武汉东西湖区育婴师服务：秋季生活小常识不可不知的窍门

武汉东西湖区育婴师服务：秋季生活小常识不可不知的窍门 养生指南-秋燥症主要靠预防。首先宜多喝水，多吃些萝卜、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛的人食用。秋梨也是很好的秋季水果，对于止咳、有很好的疗效。 养生指南-在季节交替时节，气温不恒定，忽冷忽热，空气变得干燥，出汗减少，大多不会主动要水喝，在咽部长存的细菌就会繁殖导致咽炎，气管炎等，这是造成咽炎的外在原因。饮料不能代替白开水，尤其含糖多的饮料。注意室内湿度，可使用加湿器，调解室内湿度。 养生指南-秋季气温下降，人体受冷刺激后，会产生一系列生理变化。如甲状腺素、肾上腺皮激素等分泌增多。另外，秋季由于肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，所以，有胃病的人们要多参加锻炼活动，以改善肠胃道的血液循环。 *** *** *** *** *** ***