微商代理新玩法 清烟宝 水滴石穿用毅力见证戒烟奇迹

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      5月31日是世界禁烟日。吸烟有害健康已经成为全社会的共识，但戒烟对于吸烟者来说，是一段痛苦的经历。5月27日，记者来到东城区帝豪花园小区，采访了年逾古稀的老人牛庆三，听他讲述和香烟之间50多年的故事。

为不浪费烟票而染上烟瘾,两次想戒没戒掉

1962年，刚参加工作的牛庆三第一次接触到香烟。淡淡的烟草味对当时21岁的他产生了莫大的吸引力。出于好奇，他学会了抽烟。“那时候单位发烟票，换成烟招待客人用不完，剩下的我都抽了。”牛庆三告诉记者，这一抽就是50多年。

1964年，牛庆三听别人说吸烟对肺不好，便产生了戒烟的念头。“那时候，我在宿舍的窗户玻璃上贴了‘戒烟’两个大字，用来警示自己。”牛庆三说，抽烟的朋友和同事都把这事儿当成笑料，经常给他让烟。牛庆三禁不住诱惑，第一次戒烟就这样失败了。

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1984年，牛庆三第二次戒烟。这次，他向大家宣布了戒烟计划，得到了多数人的支持。

他通过努力工作转移注意力，坚持不抽烟，很快半年就过去了。牛庆三以为戒烟成功了，谁知好景不长。有一次，牛庆三和单位的一个年轻人一起出差。这个年轻人每抽一口烟都喷到他脸上。不抽烟的人闻到这味儿肯定被呛得不行，可对于牛庆三这种压制烟瘾许久的人来说，像是鱼找到了水，饥汉寻到了馍。他向年轻人要了一根烟，重新开始抽烟。

没烟了就找烟屁股抽,抽烟之余收集1000多个打火机

作为一个有50多年抽烟史的老烟民，牛庆三形成了一套自己的抽烟原则：不管烟好赖，有总比没有强。他的老伴儿刘爱荣这么说他：不舍得吃，不舍得穿，裤子被烟烧了几个洞也不在意，但烟不能断，必须买。

“20世纪70年代初，没有烟抽，我就用半张旧报纸卷碎烟丝做一根烟，像个小喇叭一样，细的这头当烟嘴。从我家到公社一共4公里路，这根自制的烟刚好能抽完。”回忆起当初的情景，牛庆三也忍不住笑了。

他经常熬夜写材料，烟成了他的“好帮手”。“抽烟能提神，不知道是真的有作用还是心理作用。”牛庆三说，有时候他半夜发现烟盒空了，出门买却没有商店开门，只得从烟灰缸里找烟头，拣剩得比较多的烟屁股点上继续抽。

在牛庆三家的书房里，整齐地摆放着他收集的1000多个五花八门的打火机，有的是烟斗造型，有的是家用电器造型，还有一个是奥特曼造型。它们躺在玻璃柜里，同柜前这位老者一起记录了他50多年的抽烟史，承载着他对于火和烟的记忆。

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突然戒烟让他吐血、得口腔溃疡

年过古稀，牛庆三患上冠心病。吸烟是诱发冠心病的三大原因之一，医生建议他少抽点儿烟。意识到抽烟已经严重威胁到生命，牛庆三第三次决定戒烟。这次，他得到了所有人的支持。老朋友们建议他“嗑瓜子、吃糖果代替抽烟”;老伴儿建议“循序渐进，第一天试着只抽3根”;孙女给他买来了价值1000多元的电子烟;子女给他买了辅助戒烟的药物……

牛庆三最终只采纳了老伴儿的意见：由两天抽一包烟改为1天抽3根。但突然减量让牛庆三很不适应，他干脆决定一根也不抽，就此把烟瘾戒除。

不抽烟的第一天，他感到不太适应;第二天，他出现了口腔溃疡、血压升高等症状;第三天，发展到了吐血。牛庆三到医院检查，医生说这些症状都和戒烟有关。医生解释，他的戒烟方法突然打破了身体平衡，可以采取循序渐进的方法。牛庆三拒绝再抽一根烟，决心戒除烟瘾。

大面积口腔溃疡和吐血的日子持续了半个多月才止住。“熬过最艰难的日子就好了。”牛庆三想起戒烟过程中最艰难的一段经历，感慨不已。

第三次戒烟终获成功

写博客告诫青少年

身体上的不适让牛庆三很难受，更难受的是心理上的煎熬。随手拿起一根烟点上就能吞云吐雾的场景变得遥不可及，牛庆三抽不到烟，急得抓耳挠腮。

牛庆三的子女觉得父亲戒烟实在太苦，便让他学打字，以此转移注意力。这一招果然奏效，牛庆三把全部精力集中在学打字上，全神贯注地打字时根本想不起抽烟，烟瘾越来越小。

半年后，牛庆三成功戒烟。“我现在学会了用电脑打字，烟瘾也彻底戒了，闻见烟味就头疼。”牛庆三说。

戒烟后，牛庆三的身体和精神一天比一天好。“虽然戒烟了，但上街遇到熟人，他还是会下意识地往兜儿里摸。”听到老伴儿刘爱荣“爆料”，牛庆三不好意思地笑了。

戒了烟还学会了打字，牛庆三想在网上和别人分享自己的戒烟经历。他在自己的QQ空间里写了一篇博客，名字叫《成功后的喜悦》。文章中他拿自己作例子，告诫青少年不要因为好奇而学抽烟。

“我现在是老年人的年龄，中年人的身体，青年人的心态。”牛庆三说，想戒烟一定要学会战胜自己。戒烟的过程可能充满了煎熬，但他这个73岁的人戒除了50多年的烟瘾。年轻人如果下定决心，持之以恒，那么会更容易成功。

牛庆三的女儿牛敏说，以前看到电视剧里共产党员被敌人严刑拷打但宁死不屈的场景，她总觉得不可思议。从父亲戒烟这件事上，她看到了老共产党员坚强的意志。

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■相关链接

世界无烟日

5月31日是世界无烟日，今年的主题是 “提高烟草税 ”。

吸烟是心脑血管疾病、癌症和肺气肿等非传染性疾病的重要诱因，吸烟者更易感染结核病和肺炎等传染性疾病。1987年11月，世界卫生组织建议，将每年的4月7日定为世界无烟日，并于1988年开始执行。1989年起，世界无烟日改为每年的5月31日。

开展无烟日活动旨在提醒世人吸烟有害健康，呼吁全世界吸烟者主动放弃吸烟，号召所有烟草生产者、销售者和整个国际社会一起行动，投身到反吸烟运动中，为人类创造一个无烟草的环境。

【戒烟、清烟、清肺小常识】吸烟有害健康、但戒烟是痛苦和漫长的。之所以戒烟困难是因为烟草中的“尼古丁”使肺部及大脑中枢神经对其形成了记忆和依赖。如何有效戒烟或降低“尼古丁”在体内的记忆和依赖并逐步清除？

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