男人戒烟四个想法不该有：
一、不够了解敌人。对戒烟不作充分的思想预备和物质预备，心血来潮般地想到戒烟就开工。这是一种轻敌思想，在这种情况下戒烟，十之八九要失利。对大多数烟民来说，戒烟是一场克服烟瘾的奋斗，不是自个能彻底左右的。因而，需求有充分的思想预备，了解全部有用的戒烟常识和办法，制定具体的戒烟战略和方案。戒烟的办法有多种，应该向戒烟成功者取取经，并采用适合于自个的戒烟办法。
二、没搞清自个吸烟的真实缘由。每个烟民都有促使自个吸烟的缘由，有的出于交际的需求，有的为了减轻心理压力（压力食物），有的则为了寻求时髦。一旦你理解了自个为什么关键燃卷烟时，你就会去寻觅其他无损害的办法，来替代卷烟。
三、有些烟民怕戒烟失利而被人嘲笑，不敢揭露宣告自个要戒烟，仅仅暗暗下决心戒烟。这就陷入了孤军作战的境地，很难戒烟成功。所以，戒烟时应斗胆地争取家人、搭档、兄弟的协助，并提醒周围的人，你戒烟也是为了我们的健康（健康食物），希望得到他们的鼓舞和支撑。事先向我们打个招呼，把你戒烟的音讯传出去，这样，搭档、客户就会谅解你，而不再向你递烟，也就少了很多尴尬。开个家庭戒烟“发布会”怎么？让老婆、孩子合作你，演练回绝卷烟时的言谈举止。例如，可坚决而有礼貌地说：“谢谢您，我不吸烟！”
四、“我就吸这最后一支”，这是戒烟功败垂成的主要缘由。对大多数人来说，即便已经几个星期没吸烟了，但仍不能说戒烟成功。此时，只关键燃一支烟，曾经所做的全部就会荡然无存。由于一旦吸了一支烟，你就会有更强烈的激动去吸第二支，所以又重新开端了吸烟。这种“我就吸这一支”的风险主意，在情绪低落和无事事时就轻易发生。
戒烟确有难度，然而任何时候戒烟，都能给吸烟者的日子带来立竿见影的作用，长远地说，对健康大有益处。愿你以准确的情绪和办法戒烟，远离烟草，提前脱离烟民的部队！
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