戒烟宝友情提示您 萝卜银耳有助戒烟

戒烟不容易，戒烟者通常面对两个问题：戒烟之后复吸怎么办，戒烟后的综合症怎么解决？如果您觉得您有很强的毅力戒烟，不愿意尝试新的产品辅助戒烟，不妨多吃吃萝卜和银耳，有助于你快点戒掉烟瘾。

专家提醒，如果真的下决心戒烟，不要怕求助戒烟产品戒烟时吃些萝卜，银耳也有助戒烟。

北京朝阳医院呼吸科林英翔主任医师指出，戒烟者面临的最多问题一个是复吸，一个是戒断症状。有些戒烟者过于依赖个人意志戒烟，认为可以凭借自己的意志力戒烟，而不愿求助于戒烟产品。结果出现了戒断症状甚至生理改变，他们烦躁不安，易怒，焦虑，情绪低落，注意力不集中，失眠，心率降低。最后往往是又抽上了烟才摆脱这些问题，复吸也成了他们戒烟面临的最大问题。

因此，中日友好医院呼吸科林江涛提醒，除了坚定的意志外，必要时用有效的戒烟产品，。在戒烟的同时应该消除吸烟者体内的重金属，并对烟草中的需求量更大。戒烟后要注意饮食，以免因胃口大开而发胖;而适当增加运动量可增加戒烟的成功率。专家还提醒，饮食调节可以缓解戒烟后的戒断症状，如用银耳做菜肴或炖煮，可治疗戒烟后出现的干咳无痰情况;生吃萝卜，或把萝卜与甘蔗，梨，莲藕榨汁同饮，可以清热化痰;吃梨或把梨与荸荠，甘蔗，蜂蜜榨汁，也可以润肺生津。