戒烟 您下决心了吗

戒烟  您下决心了吗

   每一年5月31日是世界无烟日，2014年5月31日是第27个世界无烟日，主题是“提高烟草税 ”。全球每年有600万人因为吸烟失去生命，如果不立马采取行动，2030年，这一数字将增加到800万，在低收入和中等收入国家将占据百分之八十。中国有3.6亿烟民，占世界烟民总数的三分之一。全球每30秒就有一人死于吸烟引起的疾病。烟草使用情况不下降，到2050年，我国与烟草相关的死亡人数将上涨至每年300万人。

　　吸烟不仅危害健康

　　西安高新医院呼吸内科张春芳主任医师介绍，吸烟对人体的危害有很多方面，吸烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会促进癌发展的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳和多种其他金属化合物。香烟烟雾中大量的一氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧气大240-300倍，严重地削弱了红细胞的携氧能力，因此，吸烟使血液凝结加快，容易引起心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病。

　　医学研究发现，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10至20倍，喉癌发病率高6至10倍，冠心病发病率高2至3倍，循环系统发病率高3倍，气管类发病率高2至8倍。更为严重的是，吸烟者还严重妨碍他人健康。被动吸烟的危害也一样大，每天平均1小时的被动吸烟就足以破坏动脉血管；一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人多出6倍。此外，吸烟还能大大提高一些皮肤病、龋齿病以及其他各种癌症的发病率。

　　人们往往不重视吸烟的其他危害，比如吸烟对环境的危害也是很大的，如果是司机在开车时吸烟，还可能会转移注意力；吸烟对青少年的心理和思想成熟方面也容易产生危害，甚至可能会造成犯罪率的上升。

　　戒烟需要营造家庭环境

　　张春芳说，现在最让人头疼的是，关于吸烟有害健康的道理，很多人都明白，但真的要实施戒烟行动，最终成功戒烟的人却很少。分析来说，首先是吸烟者没有深刻认识到吸烟的巨大危害，对于吸烟引起的癌症以及其他疾病，没有深层次意识到。尤其是相对宽松的家庭环境，并没有对想要戒烟者真正戒烟产生积极的推动和促进作用。采访中，市民孙女士告诉说，丈夫明知道吸烟有害，但就是戒多少次了还是戒不掉，家人也曾让丈夫戒烟，但看丈夫那难受的样子，也有些于心不忍。

专家指出，戒烟需要家庭营造健康的环境，家庭成员应该对吸烟的家人积极引导，采取有效的方法和措施，帮助其摆脱吸烟的困扰。吸烟者也应为了自己更为了家人的健康，掐灭手中烟。吸烟对身体的损害是一个长期的、慢性的过程，虽然在年轻时可能感觉不是很强烈，但到了一定年龄，身体的损害程度就会慢慢显露出来，因吸烟造成的各种疾病也就接踵而来，到时候就会后悔不迭。而且，由于香烟里都含有尼古丁等容易上瘾的物质，吸烟行为成瘾之后，想要戒掉吸烟，就会感觉身体很不舒服，戒烟的意志力也就随之减弱，戒烟就很难成功。

家长应该做好榜样戒烟

　　近日，某调研机构公布了一份对吸烟状况的调查，此次调查的对象为15—35岁的青少年。调查结果显示，少年时期开始吸烟、女性吸烟者占据相当比重、戒烟难等问题仍旧成为禁烟工作的重中之重，而这些现象的产生，一定程度上是家庭原因。

　　“我第一次吸烟是上初中，当时看到父母吸烟就偷偷试了一次，后来慢慢形成了习惯。”说起第一次吸烟的经历，已经上班的青年小刘感叹说。调查过程中，86%的人表示第一次吸烟是在高中之前。是什么原因让孩子们拿起第一根烟呢？其中，二手烟“熏陶”是重要原因，家长的影响极为重要。调查显示，62.2%的人表示父母有吸烟的现象。好奇心是孩子吸烟的主要诱因，不少孩子觉得家长吞云吐雾很帅气，便偷偷尝试起来。

　　专家表示，成长在“烟熏火燎”的环境中，生理和心理都还没有发育完全的青少年是最大的受害者。由此可见，家长对孩子过早开始吸烟负有很大的责任，最好不吸烟或至少不当着孩子的面吸烟，为孩子树立良好的榜样，才是作为家长应该做的。

【戒烟、清烟小常识】吸烟有害健康、但戒烟是痛苦和漫长的。之所以戒烟困难是因为烟草中的“尼古丁”使肺部及大脑中枢神经对其形成了记忆和依赖。如何并逐步清除？

国内首创的纯植物提取的戒烟产品—“戒烟宝”，它内含的纯植物提取物能有效的抑制、清除吸烟者对“尼古丁”的记忆和依赖，从而有效的让吸烟者减少吸入量并清除体内尼古丁残留，逐步降低烟瘾以达成戒烟功效。

对于在短期内无法完成戒烟的广大烟民，。通过使用“清烟宝”能有效的清除吸烟者体内的重金属，并对烟草中的一氧化碳、焦油等有害物质起到过滤、吸附作用。

通过一系列的试验，我们欣喜的看到：

1、使用“清烟宝”的广大烟民，每日咳痰，嗓子发干、发痒的症状得到明显的改善。尤其有咳痰经历的烟民，使用“清烟宝”十日后就能看到“黑痰变灰痰”。

2、30天内，能明显看到每日吸烟量的减少及尿检测中体内重金属的排出。

3、使用“戒烟宝”的广大烟民，通过一个疗程的使用，大部分烟民已经可以有效的控制每日吸烟数量，对香烟的依赖程度大为缓解。通过二个疗程的使用，在外部条件支持的情况下，绝大部分烟民都能戒除烟瘾。