从现在开始身体塑形减肥 来个逆袭大作战

    从现在开始减肥 来个逆袭大作战！人说，减肥是女人的毕生事业。大多数女孩子从初中开始，也就是青春期，跟着青春一起萌动的就是那颗日渐增长的爱美之心。从发型到着装，从身材到打扮，一点一点透漏着女人爱美追求美的天性，也许是为了更自信也许是为了吸引眼球也许是为了满足虚荣，但是不管是为了什么，美都是一个永不过时永不褪色的话题。从此，各种身体塑形减肥的法子开始盛行，一群女人围在一起亘古不变的话题除了衣服就是减肥，仿佛再没有其他能引起兴趣的东西存在了。

    脂肪长对了地方，就是人见人爱的宝贝；长错了地方，就是烦恼忧虑的来源。山东泰国圣荷丰胸机构专家介绍说，通常情况下，如果想瘦身，必须长期坚持高强度的有氧和无氧运动。而走路就能“走掉脂肪”会让更多忙碌的上班族增加瘦身的兴趣和信心。

    竞走减肥法的好处很多，最大的好处就是能消耗平常普通走10倍以上的脂肪哦!想减肥的MM通过竞走的方式，减肥效果更理想。竞走减肥的秘诀在于每天至少走1万步以上，竞走约20分钟后，可达到燃烧脂肪。而且可以达到减肥不反弹的效果。

    另外，竞走有助于全身塑形，竞走运动中使用的手杖可有多种用途，两手一前一后推动健走杖的时候，会运动到上半身，对于强化背部和腹部肌肉、锻炼腿部和手臂很有帮助，同时可促进心肺功能，与正常走路只用到双腿有完全不同的体会。

    竞走没有年龄、性别、体力等方面的限制，比散步有效，比慢跑安全，并且锻炼效果可以高出30%-40%，又弥补了定时、定地的锻炼模式带来的不便。

    竞走减肥计划要周全

    制定竞走计划的时候，路线的选择、步速的变化特别重要，平坦与坡路并存，步急与步缓交替的方案才更为合理。如果沿途有美景相伴，则更添竞走乐趣。一双合适的竞走鞋、一双透气性好的棉质运动袜、遮阳帽、防晒霜。野外竞走，千万不要喷香水，因为这样会招来蜜蜂或是其他小虫子。走起路来，皮肤与皮肤之间的摩擦机会更多，损伤的程度也会更大。所以在选择竞走服装的时候，宽大的棉质T恤和长裤才是首选。

    专家还介绍，竞走效果与快走类似，减肥健身效果极强，适用人群广泛，建议每日早晚锻炼，每日5000米以上。竞走进行约20分钟后，会正式燃烧脂肪。如果能坚持每天走1万步，更能消耗平常普通走10倍以上的脂肪。特别强调，竞走减肥必须每天坚持才有效。另外，推崇健康、绿色纤体塑身理念，你可以通过使用过我们的身体塑形计划，成功塑身。并且这种天然绿色养生纤体一次就让您看见效果，且不会出现橘皮样的肌肤松弛现象，永久不反弹。

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