最靠谱儿的丰胸瑜伽 让小胸MM重拾自信！

    让小胸MM重拾自信！饱满丰挺的美胸是众多MM都梦寐以求的，但是很多MM在看到自己胸部上平坦的胸部时，总会一次次地感叹命运的不公。其实，在这个时候我们可以不用沮丧，因为在这个世界上会有很多的方法来改变自己的这个状态，让自己重新打造完美的胸部线条。在这么多的丰胸方法里面，最靠谱的还是瑜伽。圣荷丰胸专家表示，丰胸瑜伽就是一种效果极佳且无副作用的方式。下面，就为MM们介绍几个简单的丰胸瑜伽动作，帮助MM重拾自信!

    丰胸瑜伽动作：
    一、调整式伸展
    1、双腿直立站稳，身体不要弯曲，两手掌心相对，往后做抬臂动作。
    2、抬头挺胸，双手向后伸，要将肩膀完全舒展开。
    3、双手在身后相扣，肩胛骨内收，身体挺直，将胸部最大限度的向前挺。
    4、尽量将双手向后向上提升，感觉到胸部有被用力拉紧的感觉。
    二、跪立式伸展
    1、双膝跪地，90度跪姿，身体挺直，目光直视前方，调整好自己的呼吸频率，不要过于急促。
    2、双手叉于腰间，放松肩膀和腰部，做好所有准备工作。
    3、身体慢慢向后倾斜，感觉到胸部到腰部的肌肉有拉紧感，但不宜太过用力，自己要控制好力度。
    4、双手向后抓住脚踝部位，臀部向前推，感觉上半身有被拉提，胸肌有紧绷的感觉。

    圣荷丰胸专家表示，瑜伽丰胸是一个循序渐进的过程，欲速则不达。要想让丰胸的速度再快一点，不妨使用点天然、无任何激素、高效的丰胸产品。同时，无论使用哪一种方式丰胸，都需要做好以下几点：
    １、忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。
    ２、忌穿戴过紧的胸罩。
    ３、不要趴着睡。
    ４、宜常吃青木瓜炖排骨(或瘦肉)汤。
    ５、宜多吃猪脚、豆浆、腰果、牛奶、牛肉、黄豆、鱼类、山药等食物。
    ６、早餐可准备蛋一枚、龙眼干少许、半碗水、半碗甜酒酿，用电锅蒸30分钟后食用。
    ７、进行乳房按摩，以螺旋状按摩对侧乳房，从胸外围由上而下(螺旋方式)按摩约五次。
    ８、沐浴时利用莲蓬头，以冷水及温水交替各约一分钟，对着胸部外围由上往下冲击。
    ９、每天从事适当运动，游泳或打球都不错。
    １０、每天做一次扩胸及抬高运动，一日一次，连续作约二十下。

    专家表示，每日适度的丰胸瑜伽动作日积月累中就可以成就理想的胸部，同时您也可以通过专业的泰国圣荷丰胸产品来达到丰胸的完美效果。丰胸产品哪个好？圣荷，源自泰国天然草本植物野葛根精炼而成，成功地创造出了纳米丰胸精华露、霜，揉合了最现代化的纳米科技和泰国的珍贵草药野葛根，只要给它5分钟，马上就能感受到胸部瞬间坚挺和弹性加倍的感觉，就像青春期发育一样，自然丰满。

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