夏季当头不想吃饭现代农业信息采集平台厂家给您提供几种开胃小妙招

    夏季当头不想吃饭给您提供几种开胃小妙招 ，让你爱上吃饭。

    不可过贪冷食
    冰棍、雪糕及其它冷饮虽能消热解暑、止渴提神，但过量食入会使胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，引起食欲下降和消化不良，影响食欲、减少正餐的摄入。此外，冷饮中含有大量食品添加剂，不宜多吃。
    选择可口养胃的饮料
    牛奶、酸奶、豆浆、鲜榨果汁都是营养丰富的液态食品，在天气炎热时食用解渴降暑，既能提供身体诸多必需的营养素，又易于消化，不会让我们的胃口下降。
    多吃营养丰富的水果
    夏天人体新陈代谢旺盛，维生素需要量比普通标准要高一倍以上，因此可多吃些新鲜水果。西瓜、桃、葡萄、梨等水果甜酸适口，能补充水分、维生素c、膳食纤维、矿物质、碳水化合物以及生物活性物质，对身体很有益。
    选择清淡的食物开胃
    清淡的食物开胃、适口，还能起到解暑的作用。例如绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥、麦片以及汤面条等可作为主食;凉拌西红柿、冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒜泥茄子等菜品美味又营养。