汉阳最好的成人形体训练学校八大民间舞蹈的基本特征

藏民长期衣着厚重的藏袍，所以藏舞的重点在于膝盖的屈伸，藏族民间舞蹈律动的根本特征包括:膝部有时断时续、小而快、有弹性的颤抖和连绵柔韧的屈伸,构成了藏族民间舞蹈“无屈不成动,欲动必先屈”的动作规律。这个“屈”除了请求颤膝外,也包括懈胯,由于这一概动的特性,使藏族民间舞蹈下肢主动,上肢松驰,构成自上而下,欲动先屈的动律特性,从而使舞蹈给人一种飘逸而又沉稳的觉得。 

藏族的典型步伐：三步一撂，三步一踏等， 

藏族舞的品种有踢踏，果谐，弦子，锅庄，热巴等 

羌族 

羌族舞蹈中手臂动作较少，腿部的动作较多，小腿灵敏、矫捷，并构成：“胴体的轴向后转动韵律和上身倾斜转动的拧倾韵律”。这种舞蹈动律是随舞者挪动重心，胯向两侧斜前方顶出中构成的，重心在出胯一侧的腿上，膝部微屈、相靠、腰胯以上至肩部(胴体)作轴向的环动，上身微拧倾，从而构成“S”型的漂亮体态。这种别致的动态和韵律，即前述羌族特有的“一顺边”之美。它贯串于一切的舞蹈方式之中，尤以“萨朗”表现得最为突出。 

蒙古族 

蒙舞请求舞者大气，气场要大，节拍明快，热情豪放，这源于蒙古广大的草原，牧民们在一望无边的草原放声高歌，纵情欢舞。 

蒙族体态规格上半身轻轻向上扬，特别是胸腰局部，眼睛定位上方45度，双臂架起。蒙族牧民因长期食用牛羊肉及奶制品，身形高大，所以蒙舞的体态外型更是昂扬。 

　　蒙族的特定动作：碎抖肩，翻腕来表现蒙古族姑娘愉快漂亮，热情开朗的性格。男子的舞姿外型挺拔豪迈，步伐轻盈潇洒，表现出蒙古族男性剽悍威武，刚毅有力之美； 

蒙古舞的舞种有顶碗舞，酒盅舞，（根本上是在原地跪、坐、立而舞。主要赁借手、腕、臂、肩的樟、挑、拉揉和以腰为轴的前俯、后仰停止扮演），筷子舞（由于蒙古族人民好客，通常围着篝火用餐起舞），鄂尔多斯舞等； 

维吾尔族 

　　贵族的气息，一个眼神，一个回头，一个拧身都充溢火一样的热情。 

　　维族舞蹈中，从头、肩、腰、臂、肘、膝、脚都有动作，传神的眼神更具代表性 

　　维族根本体态：身体轻轻向前倾，身体的3分之2的重心放在脚掌上，身体最大限度的拔高，胸腰向上，头，鼻子尖微扬； 

　　维族舞的典型特性动作：动脖，弹指头，翻腕子，脚的步伐有三步一抬，前后点步，垫步，单腿跪蹲等； 

维族舞蹈品种颇多，最为常见的有赛乃姆，盘子舞，手鼓舞等； 

朝鲜族 

　　朝鲜族：朝鲜族舞蹈通常被称为最难控制的民族舞，由于它极端赋予内心的韵律和不同于各个民族的体态。 

　　朝鲜舞的体态：含胸，重心沉于下，由丹田发力，双膝放松，舞蹈动作以舞步、扛手、围手、横手、顶手等为主，留意手和脚的末梢神经。 

　　朝鲜族的品种很多，而且每个不同的舞种节拍，表现力都不同：古格里，安旦，羊三道，长鼓舞，扁鼓舞，扇舞等 

傣族； 

　　1、三道弯傣族舞蹈富有雕塑美的典型的根本特征，第一道弯从立起的脚掌至弯曲的膝部，第二道弯从膝部到胯部，第三道弯从胯部到倾斜的上身。手臂的动作也是三道弯：指尖至伎俩，伎俩至肘，肘至臂。腿部的动作还是呈三道弯：立起的脚掌至脚跟，脚跟至弯屈的膝，膝至胯。 

　　2、一顺边，手、脚、身体分歧，都顺着一个方向，因此在舞姿外型上不只有三道弯的特性，也具有“一顺边”之美。 

　　傣族的根本体态：根本动律多为腿坚持半蹲状态，重拍向下，双膝放松在弯曲中屈伸、动作，以屈伸带动身体颤抖和左右摆垮；双脚后踢，快踢慢落； 

傣族舞蹈分为水傣，花腰傣，孔雀舞等 。 

东北秧歌哏、俏、脆、诙谐、热情爽朗，它的根本动律特征是：身体一直坚持前倾。出脚时，踢抬有力，收回时，疾速且扎实。常用的步伐有：前踢步、后踢步、旁踢步、颤步等。膝盖局部呈规律性提、顿可分为硬屈伸和软屈伸，与腰胯的扭摆请求调和分歧。上肢动作主要由左右摆动和前后扭动绕腕，即前后画横“8”字而构成。 东北秧歌常用的舞蹈道具是手绢，手绢花的动作技巧可谓丰厚多彩、秒不可言，常用的有：挽花、缠花、胸花、片花、抖花、上旋花、顶花、立花、立旋花、甩旋花等等。