相信很多人对Nike这个技巧并不陌生，它作为一个好看又基础的，会常常出现在各种breaking表演的技巧连接中或者是作为结束造型。它的形状像“NIKE”品牌的商标(那个勾)，因此而命名NIKE，同时也是对完成这个动作，双脚在空中打开角度的形象描述。
NIKE是倒立的一个扩展，所以大家在练习时要记住倒立需要注意的地方。如果大家对保持平衡已经掌握得比较好了，可以试着换一换双脚的形状，在空中双脚摆出各种形状并保持平衡，这个练习对我们的协调性和找到练习其他技巧的感觉都很有帮助。
接下来是由倒立转向NIKE的第一步。完成了倒立后，是一个转身，把本来是朝着后方向的身体正面，转向左边，同时拿起左手，剩下右手支撑(习惯用左手的人则用相反方法)。一只手的支撑是很难维持太长时间，所以我们动作要快，一倒立上去了，立刻就转身和抽手。
最后就是脚的形状，上一步的动作我们双脚是自然地往上伸直，接着就是快速有力地分开变成NIKE的形状。这个时候一个完整的NIKE就完成了。需要注意的一个地方就是当双脚分开时，我们的身上半就不是保持垂直向上了，身体的重心应该降下来一点点，因为这时左脚是伸直往下压的，只有身体偏向另一个方向才能保持平衡。熟悉这个感觉之后呢，可以用不撑地的手摆出各种造型。
最后，请各位练习者要记住FREEZE的要求，它的中文翻译是“冻结”，所以我们做动作时也要像字面上形容那样，快速，停顿，稳定，就像瞬间冻结住了一样，祝大家练习愉快。
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