汉阳口碑最好的拳击培训拳击入门基本技巧

    汉阳口碑最好的拳击培训拳击入门基本技巧

拳击是一项男子汉的运动，是力与美完好的分离，也是普天之下千万个热血男儿所热爱和执着追求的一个体育项目。17岁练拳的我，曾系统的停止过拳击锻炼，后来有幸到解放军拳击队张中超麾下练，从此我的拳击技术得到了飞跃性的进步。在和张教练练拳的时分，我总结了一点初步接触拳击时的要点。希望我的经历能为拳击喜好者起到抛砖引玉的作用。

    一、初学者易“急”。所谓“急”，便是焦急和迫切的含义。刚刚练拳的时分总想在很短的时间内把拳打好，有飞跃性的进步。如初学时就想有蜂刺蝶飞般的步伐和高含重创力的重拳，所以便一味的追求速度与力度。反而形成动作越来越变形，肌肉越来越僵，力气变“死”变小变弱的结果。正如古语曰：“欲速则不达”。本来具备拳击根本条件的我到张中超教练门下打拳，只想在技战术方面有大幅度的进步，基本没思索到张教练会让我从根本功练起，从拳术的一招一式练起。以前打拳没有优秀教练的指点，进步幅度很慢，而且有不正轨的动作，张教练便从根本姿态抓起，一点一点的纠正我错误的动作，严抠细训，大约有两个礼拜的时间，自以为成熟的我便上台与队友自在实战，没想到本人是毫无抵挡之力，主要缘由是技术和根底不牢的缘故，再者我的对手57公斤级的潘峰技术全面，而我心理素质没调整好，上场后从进攻到防卫的动作都大幅度的变形(根本功没打牢)，使本人在意料中败北。所以想对众多拳友说：“素质是根底，锻炼是重要环节，根本功是关键”。俗话说：“万丈高楼平地起”，只要根底打牢后才干禁受各种严峻的考验，就好象孩童时期先学走、再学跑，最后再练跑是一个道理，要想练好根本功，必需从点滴人手，从简到繁，由慢到快结实控制动作后再注重力气和速度，力图完好。
    二、初学者易“燥”。“游刃有余”是众所周知的话语，拳击技术也需求苦练和巧练。每一项运动转为专业的话就需求付出很大的艰苦和努力，例如高尔夫球，是一种休闲文娱运动，而专业高尔夫球运发动，每天则要成百上千次的挥杆、击球，也很艰辛，并且单调无味。正如拳击一样，运发动每天要成千上万次的出拳、击打。每个人都有一定的心理接受才能和极限，当一定的质变转为质变后，也就是拳击挥拳击打成百上千次抵达一定的数量和极限后，拳手便会有烦燥不安的心情和单调无味之感，这时动作会变形，由于心情烦燥，那么拳击手将失去自我纠正变形动作的认识，继续下去状况会更糟，那么如何克制“躁”字呢?我想初学者首先应该结实树立勇于吃苦，勇于斗争的肉体意志，要把打拳看成生命中不可短少的肉体粮食，要有练拳报国、为国争光，用重拳击碎中国拳击奥运史上“零”的雄心壮志，这样本身才干构成一种无形的推进力，才干勇攀顶峰、不时进取。
    三、学会自我心理调理。也就是呈现烦燥状况时，本人鼓舞本人，“逐一动作的正确要领我已根本控制，要趁热打铁，再来几次，加固动作根底，争取做到“心发拳到”，这样燥意会渐渐消去，自信心又重被树立起来。

    四、灵敏的运用调理手腕。例如停止短暂的休息，令心情宁静下来然后停止快速跳绳，30米往复跑之类的运动，努力使本人兴奋起来，然后再以百倍的自信心投人到锻炼中去，有打拳同伴的，还能够结对做一些游戏，例如拳击灵活的锻炼，如拍肩、拍腿、踩脚等。把锻炼与游戏分离起来，这样玩即练习了素质、又练习了技术，而且又更好的调解了自我心理，真可谓一拳三得。有条件的还能够观看国内外拳王和优秀拳手的竞赛和锻炼录像，看后便会有摩拳擦掌的觉得，以这样良好的心理状态投入锻炼便会起到事半功倍的效果。更主要的是较好的完成“要我练”和“我要练”的转变，例如我们解放军拳击队队员每天锻炼完毕都要停止国旗教育，拳台上悬挂鲜艳的五星红旗，张教练用录音机播放国歌录音，然后同我们一同面对国旗立正行瞩目礼。这时教练请求我们想象本人站在奥运领奖台上，为中国夺得第一枚拳击金牌，中国的五星红旗在世界拳台上高高飘起，此时我们便会热血沸腾，摩拳擦掌，一天锻炼留下的疲倦便会消减许多。在此，我想为中国千万个拳击健儿呼吁：拳手们，站直了，用你们的拳头去击倒每一个艰难，用你们的拳头去完成中国拳击奥运史“零”的打破，用你们勤劳的汗水去浇灌中国拳击事业——朵朵绚丽的花朵，同时我也衷心的祝福你们在以后的日子里“重拳出击、多创佳绩”。

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