汉阳最权威的拳击培训拳击防守方法

汉阳最权威的拳击培训拳击防守方法

依据对手来拳击打的道路不一样可采用掌、肘、臂和肩阻碍对方来拳。用阻挠防遵法可有效地防卫对手在中距离、近距离和远距离的各种拳法。比方：
　　（1） 对方用左、右直拳击下颌时，右手打开拳套在下颌处阻挠对方的直拳。
　　（2） 左肘阻挠左（右）直拳击腹
两边由实战准备姿态开端，当甲上步用左（右）直拳击腹时，乙灵敏以曲折的左或右臂略移向左右下方阻挠对方直拳，一动身体略向左转。
　　（3） 左臂阻挠右平钩拳或有摆拳
两边从实战准备姿态开端，当甲上步一起以有摆拳或右平钩拳击打乙脸部左侧时，乙灵敏屈左臂置于头部左侧，一动身体略向右转，以前臂阻挠甲的有平钩拳或右摆拳。 
　　（4）右臂阻挠左摆拳或左平钩拳
两边由实战准备姿态开端，甲上步一起出左摆拳击打乙的脸部右侧，乙灵敏将曲折的右臂向上举至头部右侧，阻挠甲的左摆拳。一起，左拳作好维护。
　　（5）肩阻挠右直拳击头
两边由实战准备姿态开端，甲出右直拳击打乙脸部，乙灵敏将身体重心后移，并略向右转，一起灵敏将左肩耸起，以左肩阻挠右直拳。  
　　格挡防卫 　 
　　格挡是格架或拍击对方来拳，使它改变方向。格挡便于回击。
　　（l）右手拍击左直拳
　　动作：两边由实战准备姿态开端，甲以左直拳击打乙脸部，乙灵敏打开右拳将甲的来拳向左下拍击，使甲的直拳改变方向，在拍击一起上体略向左转。
　　办法：拍击动作起伏不行太大，动作有必要短暂有力，用手掌拍击对手手腕部位。
　　（2）右（左）前臂向下格挡左（右）直拳击腹
　　动作：两边由实战准备姿态开端，甲以左直拳击打乙腹部，乙灵敏以右前臂格挡甲的直拳。
　　办法：格挡动作不行太大。
　　（3）右臂格挡左摆拳或左臂格挡右摆拳
　　动作：两边由施行准备姿态开端，甲以左摆拳击打乙脸部右侧，乙灵敏以右前臂格挡甲的摆拳。
　　办法：格挡时上、前臂约成 90o角。格挡一起上体稍向左转，以便于回击。  
　　闪躲防卫 　 
　　闪躲防卫是用身体的闪躲使头脱离击打道路。在实战中，闪躲被认为是一种最有用的防卫办法，由于防卫者能够空出两手以便进行反击。
　　闪躲技能需求能精确地判别时刻。若是运动员把握了杰出的闪躲技能，就会使对手的来拳不断失误和击空，使之失去平衡，对其露出的部位可趁机给予击打。在闪躲的一起能够发迎击拳。
闪躲法专门用于防卫对手击头部，对直拳的防卫要向旁边面闪躲，对摆拳和上钩拳可作向后移步。
　　（1）向右侧闪左直拳
　　动作：甲以左直拳击打乙脸部，乙灵敏将头部及上体向右侧闪躲，身体重心略向右移，使甲的直拳从乙的左肩上滑过去。
　　办法：闪躲动作不要过大，要灵敏短暂。
　　2）向左侧闪右直拳
　　由根本姿态开端，甲以右直拳击乙头部，乙灵敏向左闪躲。
　　（3）向后闪
　　这种办法首要是防卫对手直拳和摆拳。
　　当甲以左直拳攻击乙时，乙原地不动，使用上体后仰，重心落于后脚，接着上体前倾，用左直拳或左摆拳进行回击。  
　　潜避防卫  　 
　　潜避技能是对摆拳击头的一种首要防卫办法，这一防遵法是在身体重心降低的一起疾速完结缩身下潜动作。在潜避中运动员用头和上体划出一个半圆的连接动作，微屈腿的一起向对手出拳方向下潜，然后直动身。在做这个动作过程中，要一直凝视着对手，动作要快而有力。
　　这一防卫动作是由整个身体和腰部动作来完结的，要保持稳定的姿态，以利康复实战准备姿态和进行回击。
　　（1）从左向右摇避左摆拳
　　动作：甲用左摆拳击打乙脸部，乙灵敏下蹲。一起头部和上体微向前倾，使用腰、腹力气将头部从左向有闪，从对方左臂下闪过。
　　办法：①潜避动作起伏不行太大，也不宜蹲得太低。②摇闪时两眼仍要凝视对方，以便回击和进一步防卫。
　　（2）从右向左摇避右摆拳
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