[摘要]济南圣荷丰胸纤体机构浅谈怎样缓解乳房肿痛!生活中，许多女性都有经历过乳房肿痛的症状，而这些症状由很多因素造成，佩戴不适合的文胸、生理期不良护养、不好的习惯都可能引起乳房不适，那如何缓解这一症状呢?
浅谈怎样缓解乳房肿痛!生活中，许多女性都有经历过乳房肿痛的症状，而这些症状由很多因素造成，佩戴不适合的文胸、生理期不良护养、不好的习惯都可能引起乳房不适，那如何缓解这一症状呢?
济南圣荷丰胸纤体机构专家表示，要缓解乳房肿痛可从以下方面入手：
①健康的饮食习惯
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入，同时注意补充适当的微量元素。在日本这种以低脂肪含量的食物为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的10%~15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。每天至少食用30克纤维，诸如多吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，对乳房的保健具有很好的作用。
②摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。
③经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
④穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的女性会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
⑤避免利尿剂
利尿剂的确有助于排出体内的液体，也能削减乳房的肿胀，但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
⑥热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房胀痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
⑦防止肥胖
对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
以上就是专家对“怎样缓解乳房肿痛”做的相关介绍，希望对您有所帮助。不管你是先天性的营养不良，还是后天性的发育畸形，只要你选择了济南圣荷丰胸纤体机构,你就可以实现自己的公主梦与女人梦，优雅、自信、幸福地享受生活，成为男人心中最美的不可侵犯的女神!
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