周末瘦身餐 济南身体塑形机构教你来烹饪

周末瘦身餐 教你来烹饪!星期五的到来，就意味着明天就可以休息了。在周末除了外出用餐外，最近越来越多的人考虑在家自己烹调食物。自己在家烹调，不仅可以尝试制作一些创新的料理，通过与朋友、家人一起料理，更有凝聚感情与增进沟通的作用。因此，在周末选择几道风味独特的料理与家人朋友一起下厨烹饪瘦身餐 ，已经成为非常时髦的新趋势。

下面济南身体塑形机构专家就为大家介绍烹饪周末瘦身餐的一些方法：

选择不沾锅减少热量100卡

在家烹调固然是美事一桩，然而要避免因为在欢乐的气氛下，而误放入太多油脂烹调?首先，烹调器具的先择就十分重要：好的烹调用具能够帮助你更省力，同时节省油指的使用，有助于控制油量的摄取。

好的锅具具有非常优越的省油功能，因而可以避免放过多的油脂，摄取过量脂肪。因为，不妨将自家长年使作的炒菜锅换成平底的不沾锅，这种平底的不沾锅可以使食物不沾锅底表面的油脂，因此每餐至少可以减少摄取约100卡的热量。使用平底不沾锅来烹调，一年就可以帮助你瘦下5—13公斤的体重!平底锅还以胜任各种煎烤与水煮，或是清蒸的烹调方式。因此，能够有效帮助你节省油的用量，同时也是经济简便的烹调用具。除了平底锅的选择外，你还可以先择搭配一种喷嘴式的油壶，这样可以避免一次将过多的油倒入锅中，喷嘴式的油壶可以比较好的控制油量，因此每次烹饪时只需食物的表面喷上一些油，有助于减少热量的摄取。

选择电锅与烧箱减少油脂摄取

别忘了自家的电锅与烤箱，众人一起做菜进，可以多加运用不同的烹调道具，一起分工来制作不同的料理。除了平底锅外，电锅与烧箱也是可以有效控油烹调器具。对于想要在周末享受美食，又不想要增加体重的人来说，慎选烹调用具应该是你周末美食计划中的第一步。

选择清淡口味不油腻

夏天的饮食方式尽量以清淡为宜，因此在周末与朋友一起下厨时，不妨大家一起沟通好以瘦身低卡为主要前提，尽量避免制作过于油腻的食物。众人聚会往往会选择一些口味比较重的食物类型，口味重的饮食往往会使我们选择烹调方式不破坏食物营养的胃肠负担加重，同时也因为口味重，会使得我们想要喝更多的水，身体的代谢会变得比较差，容易导致虚胖的现象。

选择精致而小的调味料容器

仔细选择家中放盐与糖等调味的容器，避免使用大而深的瓶罐，那会促使人们一下子放入大量的调味料，导致食物口味过重。不妨将各种调味料装在精致的小瓶子中，开口要选择那种比较窄小的设计，这样，能够帮助你控制调味品的用量。

酱油与麻油等瓶罐装的调味料，不妨买回来后装在一个型的调味油瓶中，这样可以有效控制用量，同时也可以节省这些调整喷味料的浪费量。酱汁与各种酱料也是现今时髦饮食的常用调味品，但是在使用时需要特别注意它们的含量，避免使用热量过高的酱料。

以上就是专家对“周末瘦身餐 济南身体塑形机构教你来烹饪”做的相关介绍，女性朋友为了塑造自己身体的苗条，必须控制饮食，控制体重，参与健身。对身体的精心呵护，使她们在满足时尚趣味的同时，越来越远离了自然的身体，这个时代虽是追求时尚的时代，但是身体的健康不可忽视。

济南身体塑形机构推崇健康、绿色纤体塑身理念，香港的很多明星，如袁咏仪、周海媚、朱茵、乐基儿，包括内地的那英都曾先后使用过我们的纤体塑身计划，并成功塑身。另外，郑欣宜您也一定听说过，她就是用我们的纤体塑身计划从修身前的230磅减到120磅的，可谓战果累累!

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