[摘要]从沙灸出汗谈身体健康|沙疗
沙灸汗的益处是促进身体解毒。出汗加速了乳酸和尿素的循环，以及铅和汞等重金属在体内的积累
从沙灸出汗谈身体健康|沙疗
沙灸汗的益处是促进身体解毒。出汗加速了乳酸和尿素的循环，以及铅和汞等重金属在体内的积累。改善皮肤。皮肤表面的油脂和杂物可与毛孔分泌物一起排出，出汗有助于保持皮肤清洁、润泽皮肤，减少因排汗能力差而出现的毒素积聚、皮疹。的专业人员了解到改善消化和便秘。出汗可以加快身体新陈代谢，帮助肠道蠕动，改善消化，同时对缓解便秘也有一定帮助。减少钙流失。出汗能有效排出体内盐分，保持骨骼中的钙，防止体内钙随尿液排出，起到预防骨质疏松的作用。为了减肥。出汗能促进身体、血管脂肪的消耗分解，对减肥有一定作用，并有利于高血压、高血脂等慢性病和心血管疾病的改善。提高免疫力。出汗能刺激免疫系统，增强自身免疫力，提高抗病毒、抗菌等病原体的能力。
一、适度出汗
虽然出汗有很多好处，但在沙灸过程中，出汗过多，不仅会导致体内的水分过多流失，还会造成体内营养素的流失，以及心率过高，不利于健康。很多沙友认为，做沙灸一定要灸汗有效果，甚至有些沙友为了出汗很多，特意要求沙子温度从原来最佳的42℃提高，其实这样的理解和行为是错误的。高温灸沙环境不仅对健康有不良影响，还会引起头晕、恶心、胸闷等阴性症状。
二、不同的出汗姿势代表不同的问题
1、额头出汗=肝阳上亢
如果额头经常出汗，中医认为可能是肝阳上亢所致。建议您到医院检查甲状腺激素分泌是否正常，因为这很可能是甲状腺激素分泌过多所致。
[医嘱]平时尽量保持心平气和，少生气，女性特别是每天睡觉，否则容易出现阴虚、肝阳上亢。每天泡枸杞茶，有保肝作用。
2、鼻子出汗=肺部空气不足
如果平时鼻子爱出汗，说明你的肺气不足，需要调理补气。从西医理论上讲，你的免疫力也很低，需要增强免疫力。
建议每天用手或工具轻拍双腿。其中，关键是要多敲几下，按两腿左右两侧，因为这里是肺经络分布在你身上的地方，通过这样适当的刺激达到调理肺经络的目的。
3、颈汗=内分泌失调
颈部汗腺稀少，所以很少有人在颈部出汗。如果你的脖子出汗很多，可能与你的内分泌系统有关。
[医嘱]最好去医院做一次全面的激素检查。
4、胸汗=脾胃不和
沙灸时如果胸部经常出汗，中医说你的身体脾胃失调。西医认为在这种情况下，你体内的血液循环最慢，氧气输送不畅。
[医嘱]通常不要过度焦虑，也不要看恐怖片，以免吓得脾脏太多悲伤。少吃油腻、生冷的食物，平时用黄芪、红枣泡水喝，能缓解症状。
5、腋下出汗=过多的汗腺或饮食
腋下有许多大汗腺，所以汗水较多。但是如果你出汗太多，你的汗腺可能太大了。如果汗臭难闻，那是因为你的饮食太重，吃太多洋葱、大蒜、洋葱和其他食物。
[医嘱]当汗腺过大时，可以去医院做简单有效的激光治疗。饮食要清淡，少吃盐和香料，多吃水果和蔬菜。
6、手足出汗=脾运失，脾胃湿热，血虚
如果你紧张、兴奋或害怕，手掌或脚容易出汗，中医认为你很可能出现脾虚、脾胃湿热、血虚。
[医嘱]每天饭后按摩腹部，顺时针按摩30次，再逆时针按摩30次。而要少吃，最好尽量不要吃冷食，如冰淇淋、冷饮等。
7、背汗=阴阳虚弱，极度疲劳
你的背部几乎没有汗腺，所以背部的汗液是你身体虚弱和疲惫的标志。
[医嘱]要有充足的睡眠，吃富含营养的饮食，滋阴养阳。女性也可以在早上和晚上做15分钟的瑜伽冥想。
七、沙灸不出汗，须引起注意
当沙灸时，身体的某些部位不出汗，表明经络的这部分阻塞、气血。没有汗水并不意味着沙灸的效果不好，此时必须坚持沙灸，逐渐通过阻断经络，改善气血的运作，以达到恢复和保持身体健康的效果。
八、沙灸不出汗的原因
第一次做沙灸经验。在沙灸经验开始时，汗腺不开放，人体微循环系统未完全激活，因此通常不易出汗。另外，新环境也有一定的影响，因为陌生的环境并没有完全放松沙友的身心。
身体冰冷。主要是年轻女性和老年人。由于生活习惯的改变，很多人夏天热喝冰啤酒吃冷饮吹空调，平时运动少等片刻，常年下来很少有出汗的机会，冬天冷呼吸体内淤血尤为明显，常见表现为手脚冰冷、失眠多梦等严重亚健康症状。
血流不畅。他们大多是中老年人。血液循环不畅、缓慢，人体器官和组织处于半休眠状态，容易引起气血不足，器官和器官也容易因缺乏营养而衰老。
起源，水分在体内长期积聚，导致身体某些部位的病变，如哮喘、胃病、关节炎等伤寒。沙灸必须坚持，沙灸适量出汗好，出汗过多不利于健康。
在沙灸的过程中，发现有些部位不出汗或出汗过多，需要注意，但无需担心，相信中药汤沙敷灸，只要坚持沙灸，这些不良症状就可以有效改善，直到身体调理到持续健康。
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