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查看更多>想学好爵士舞？这5个小诀窍必须掌握
发布于 2019年10月21日
[摘要]相信很多学爵士舞的小伙伴都有这样的烦恼：为什么我总是跳不好爵士舞？为什么我的动作对了，却感觉跟老师跳的不一样呢？努力却好像使错了劲，久而久之自己便灰心了...其实啊，爵士舞并没有大家想象的那么难今天沈阳爵士舞培训基地教大家几招让大家掌握学爵士舞的诀窍
相信很多学爵士舞的小伙伴都有这样的烦恼：为什么我总是跳不好爵士舞？为什么我的动作对了，却感觉跟老师跳的不一样呢？努力却好像使错了劲，久而久之自己便灰心了...其实啊，爵士舞并没有大家想象的那么难今天基地教大家几招让大家掌握学爵士舞的诀窍
1、控制训练
首先是肢体方面一定要有控制感，比如手臂发力的时候，肌肉不能松懈，这样才能让动作更标准。
2、爆发训练
力度的控制是需要花时间来训练的。每天坚持10到15分钟的仰卧起坐和深蹲，次数在20次左右，一个月后你就会感觉到区别。大家不用担心自己的手臂、腿会变粗，我们训练的是“爆炸点”。另外，大家要知道每个动作什么地方需要出力，一切有一个过程。
3、力度训练
要让张力和力度同时做到，对舞者来说比较困难。只有不断地训练，再训练，强化肌肉，才能让张力和力度可能同时存在。
4、律动训练
不同风格的音乐和舞蹈动作都要接触下，才能让身体更灵活，更协调，最好是由情绪来带动肢体动作。随着音乐舞蹈，可以训练自己对于情感的控制与律动。
5、韧带训练
韧带的松软是需要每天压的。对于初学者来说，需要天天压腿，然后踢腿，把韧带踢松。让韧带变松软可以让你的身体更舒展。千万不要过度拉韧带，小心会受伤。
首先是肢体方面一定要有控制感，比如手臂发力的时候，肌肉不能松懈，这样才能让动作更标准。
2、爆发训练
力度的控制是需要花时间来训练的。每天坚持10到15分钟的仰卧起坐和深蹲，次数在20次左右，一个月后你就会感觉到区别。大家不用担心自己的手臂、腿会变粗，我们训练的是“爆炸点”。另外，大家要知道每个动作什么地方需要出力，一切有一个过程。
3、力度训练
要让张力和力度同时做到，对舞者来说比较困难。只有不断地训练，再训练，强化肌肉，才能让张力和力度可能同时存在。
4、律动训练
不同风格的音乐和舞蹈动作都要接触下，才能让身体更灵活，更协调，最好是由情绪来带动肢体动作。随着音乐舞蹈，可以训练自己对于情感的控制与律动。
5、韧带训练
韧带的松软是需要每天压的。对于初学者来说，需要天天压腿，然后踢腿，把韧带踢松。让韧带变松软可以让你的身体更舒展。千万不要过度拉韧带，小心会受伤。
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