[摘要]秋季昼夜温差大,且风大雨少,经过一个夏天的高温施压,大部分人群已经习惯生活在开着空调睡凉席的环境下,身体也已经适应了这样的环境,而到了秋天气温骤降,当人们开始察觉到凉意时,身体已经受到秋风的侵袭了,比如一些慢性的风湿病、关节炎等等都与秋风有关。
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1、 防风
秋季昼夜温差大,且风大雨少,经过一个夏天的高温施压,大部分人群已经习惯生活在开着空调睡凉席的环境下,身体也已经适应了这样的环境,而到了秋天气温骤降,当人们开始察觉到凉意时,身体已经受到秋风的侵袭了,比如一些慢性的风湿病、关节炎等等都与秋风有关。
2、去燥
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入,初起即有津气干燥的症状,如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质:一偏于寒,一偏于热,秋燥是外感六淫的病因之一,人体易受燥邪侵袭而伤肺,出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症,临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。
3、戒寒
由夏季进入秋季实际上非常的迅速,很多人都还保持着夏天贪凉的习惯没有改,以至于身体受凉、肠胃受冷,很容易引发重感冒。养生专家建议,秋季尤其要注意戒寒。尤其是女性朋友应注意不要洗凉水澡,晚上睡觉也应该撤掉凉席,盖上薄被子,特别是腹部要注意保暖。
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