考试太过紧张怎么办,有什么缓解的方法吗

发布于 2019年07月24日

[摘要]对于驾考，相信很多人都会感到很紧张。但是，紧张的心理又会影响到我们的发挥，那么，我们该怎么克服这种心理呢?下面昆明驾校为你支招

对于驾考，相信很多人都会感到很紧张。但是，紧张的心理又会影响到我们的发挥，那么，我们该怎么克服这种心理呢?下面为你支招

1、考前回顾一下流程
答应自己再想一次考试流程，从考试开始到考试结束，每一个细节都不放过，在自己的脑海里形成一个流程记忆。想完一遍之后就去睡觉，不要再想！

2、转移放松
如果自己实在是紧张的话，就采用深呼吸让自己注意力转移，比如往远处看去、看下考场周围环境等，活动以下四肢，放松肌肉。

3、自我暗示
告诉自己：目前的驾考技术已经达到可以考试的地步，只要不紧张好好发挥就可以顺利通过；已经准备充分了，这次考试一定可以顺利通过！

4、拒绝讨论相关知识
在考试候考的时候尽量不要去跟同考的学员去讨论考试相关的话题，也不要去评判考试工作人员的态度和工作等，让自己的情绪保持一个清晰的状态，稳定不波动。

总的来说，是一个漫长艰难的过程，需要你有一个良好的心态，有熟练的技巧，再加之一个好运气，顺其自然就通过了！那么你有其他什么缓解紧张的方法吗？也欢迎一起分享哦！

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