糖尿病人吃什么主食好,这些都是你应该明白的!

发布于 2019年07月12日

[摘要]现在的糖尿病人越来越多了，我们国家也成为糖尿病第一大国了。其实很多人都知道，对于糖尿病患者来说，主要就是饮食控制血糖，那么，糖尿病人吃什么主食好？

现在的糖尿病人越来越多了，我们国家也成为糖尿病第一大国了。其实很多人都知道，对于糖尿病患者来说，主要就是饮食控制血糖，那么，糖尿病人吃什么主食好？

一.馒头
北方人喜欢吃面食，馒头、面条、饺子都可以吃。只不过在和面的时候可以加上杂粮面粉，如玉米面、高粱面、荞麦面、燕麦面、豆渣等，提高杂粮粉的比例，这样比较健康。
并不是所有的人都适合吃粗粮，虽然粗粮的膳食纤维含量较高，但正因为这样，长期进食粗粮会加重胃肠道的负担。会影响人体对蛋白质、无机盐和其他微量元素以及药物的吸收，容易造成营养不良，用药效果不佳。而且会造成患者腹胀、食欲下降、血尿酸增高，从而诱发通风。这样患者的脸色会看起来不好，像是营养不良一样。
二.米饭
南方人偏爱米饭，如果吃米饭一天的总量不能超过4两。主食宜粗细粮搭配，三分之二大米，三分之一粗粮。粗粮包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类。做米饭时，可以适量的混合小米，不仅色泽好看，增加食欲，营养也很丰富。

小米中含有丰富的镁、锌、硒等元素。小米还是高钾食物，有利于降低血糖，还有很好的利尿、降压的作用。经常用小米煮粥喝对于胃热吃的多、喝得多的患者很有帮助。荞麦中含有脂肪，其中的9种脂肪酸最多的是油酸和亚油酸。油酸在人体中可以合成花生四烯酸，有降血脂的作用。

糖尿病是一种比较严重的疾病，对人体的影响其实远远没有想象的那么简单。对于糖尿病患者来说，应该多了解一些糖尿病的相关知识。那么，糖尿病人吃什么主食好，就是这些内容了，你明白了吗？

陕西糖尿病医院3糖尿病治疗,并不是那样困难.

联系资料

陕西糖尿病医院3

最新信息

糖尿病人吃什么主食好,这些都是你应该明白的!