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查看更多>糖尿病吃什么早餐好,这样吃你的血糖能平稳!
发布于 2019年07月11日
[摘要]很多糖尿病患者其实都很害怕吃早餐的，主要的原因就是害怕吃了早餐，会对自己的血糖有所影响，其实这样的想法是不对的，首先人肯定是要吃饭的，否则身体的影响是跟不上的，长期就会使自己的身体更加虚弱。而糖尿病吃什么早餐好，其实只要患者明白下面这些内容就可以了。
很多糖尿病患者其实都很害怕吃早餐的，主要的原因就是害怕吃了早餐，会对自己的血糖有所影响，其实这样的想法是不对的，首先人肯定是要吃饭的，否则身体的影响是跟不上的，长期就会使自己的身体更加虚弱。而糖尿病吃什么早餐好，其实只要患者明白下面这些内容就可以了。
二.蔬菜。吃蔬菜有利于下降血糖，可提供维生素、矿物质和膳食纤维，还能添加饱感，坚持大便通畅，对糖尿病的控制很有长处，所以糖尿病患者宜多吃蔬菜。
三.牛奶或豆浆。牛奶、豆浆含蛋白质和水分多，弥补糖尿病患者需求的钙质和优质蛋白质，特别是它们的血唐生成指数非常低，有安稳血糖的效果。
四.蛋白质类。假如主食中没有添加鱼肉蛋类食物，根据您的实际情况，还可以添加一个清水煮鸡蛋(注意不是高热量的油煎荷包蛋)，或许少量的瘦肉或鱼。