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新疆麦吉丽总代理
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新疆 乌鲁木齐市
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你知道吗森米减脂期间为什么不能运动呢

发布于 2019年07月08日

[摘要]你知道吗森米减脂期间为什么不能运动呢、为什么森米疗程中不能运动呢? 1、运动后身体会产生乳酸反应,运动当天体重不会下降,停掉运动之后正常代餐体重自然会下降。
    你知道吗森米减脂期间为什么不能运动呢、为什么森米疗程中不能运动呢?
    1、运动后身体会产生乳酸反应,运动当天体重不会下降,停掉运动之后正常代餐体重自然会下降。
    2、森米套餐期间加入运动(尤其是每天坚持30分钟以上的有氧运动,且严格执行套餐,没有及时进行运动前后营养补充)在这种严格执行下,森米套餐等同于变相节食加运动。热量差及营养差都会越来越大,基础代谢会被破坏,导致之后掉称会越来越困难,基础代谢会越来越差。所以套餐期间不建议坚持高频率长时间的有氧运动。
    如果要在套餐期间加入运动做辅助,运动建议在开放日进行。
    如果执意要运动的话,代餐日也可以运动,但是酵素日就不建议了。无论是代餐日还是开放日,运动的话,看运动时长和运动强度一级客户体重,来估算她运动会额外消耗多少热量,比如一个50kg左右的人慢跑一个小时大概消耗200-300kcal的热量(数据都可以网上查到来计算,我就不一一列举了)。那运动前就建议加餐,刚开始热量可以取低值,比如慢跑的可以加餐200kcal,如果运动中或运动后还是觉得有些虚、低血糖,可以下次运动前的加餐日热量往上提高一些,以蛋白质为主。希望新疆森米总代理介绍的以上的内容对大家是有帮助的。如果大家还想知道更多的信息,那就请继续等待小编的分享吧