[摘要]你知道吗森米减脂期间为什么不能运动呢、为什么森米疗程中不能运动呢？
1、运动后身体会产生乳酸反应，运动当天体重不会下降，停掉运动之后正常代餐体重自然会下降。
你知道吗森米减脂期间为什么不能运动呢、为什么森米疗程中不能运动呢？
1、运动后身体会产生乳酸反应，运动当天体重不会下降，停掉运动之后正常代餐体重自然会下降。
2、森米套餐期间加入运动（尤其是每天坚持30分钟以上的有氧运动，且严格执行套餐，没有及时进行运动前后营养补充）在这种严格执行下，森米套餐等同于变相节食加运动。热量差及营养差都会越来越大，基础代谢会被破坏，导致之后掉称会越来越困难，基础代谢会越来越差。所以套餐期间不建议坚持高频率长时间的有氧运动。
如果要在套餐期间加入运动做辅助，运动建议在开放日进行。
如果执意要运动的话，代餐日也可以运动，但是酵素日就不建议了。无论是代餐日还是开放日，运动的话，看运动时长和运动强度一级客户体重，来估算她运动会额外消耗多少热量，比如一个50kg左右的人慢跑一个小时大概消耗200-300kcal的热量（数据都可以网上查到来计算，我就不一一列举了）。那运动前就建议加餐，刚开始热量可以取低值，比如慢跑的可以加餐200kcal，如果运动中或运动后还是觉得有些虚、低血糖，可以下次运动前的加餐日热量往上提高一些，以蛋白质为主。希望介绍的以上的内容对大家是有帮助的。如果大家还想知道更多的信息，那就请继续等待小编的分享吧