新疆瑜伽教练培训介绍的刻意追求动作的完美

发布于 2019年06月20日

[摘要]新疆瑜伽教练培训介绍的刻意追求动作的完美、因为做瑜伽可以让形态和举止变得优美。所以每一个动作你都认真模仿，希望做得和教练一样好。但是一堂课下来，你发现自己已被美丽折腾得筋疲力尽了，毫无快乐可言。

新疆瑜伽教练培训介绍的刻意追求动作的完美、因为做瑜伽可以让形态和举止变得优美。所以每一个动作你都认真模仿，希望做得和教练一样好。但是一堂课下来，你发现自己已被美丽折腾得筋疲力尽了，毫无快乐可言。
如何调整：认识瑜伽不是竞技运动，而是享受其中的快乐刻意追求完美很难真正体验到精神上的快乐。瑜伽的美感是通过长时间的修炼慢慢达到的，是一种由内到外的美丽，只要你在身体很协调、舒服的状态下完成了基本的动作，就可以达到很好的效果了

呼吸贯穿了整个瑜伽的始终。练习瑜伽时，往往一说到呼吸，人的大脑就会潜意识地紧张起来，很难做到呼吸自如。于是大家就刻意加重呼吸

如何调整：多练习。呼吸是可以练出来的，慢慢控制思维，别暗示自己刻意呼吸。慢慢将潜意识里的呼吸还原到自由、自然的状态，让呼吸和身体的很多动作协调起来，自然而然做到动作与呼吸并存不在乎身体的感受练习瑜伽的过程应该是一个让自己很轻松、舒服的过程。但在练习时你却发现自己很难受，要么脖子绷得很紧，要么胸口很闷…
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