[摘要]每天做沙疗可以缩小大肚腩
我们不少人上班族一坐就是一整天，很少有运动的时候，于是肚子上的赘肉就越积越多。那么怎么能快速的瘦肚子呢？下面新疆沙灸养生小编就来给大家说一说
每天做沙疗可以缩小大肚腩
我们不少人上班族一坐就是一整天，很少有运动的时候，于是肚子上的赘肉就越积越多。那么怎么能快速的瘦肚子呢？下面小编就来给大家说一说。
肚子变大的原因。遗传：其实遗传是主要的引起腰变粗的原因。社会调查表明腰粗也有遗传原因，这与肥胖的遗传性和脂肪分布的遗传性是一致的。
便秘代谢差：全身脂肪最容易囤积之处就属腰部、腹部和臀部，一旦出现了就难以消除，想要赶走碍眼的肥肚，就得特别加把劲。
懒惰不爱动：老是抱怨自己成天坐在椅子上办公，没时间运动而变成大腹婆，但一想到要起身动动，又嫌这里酸那里痛，快别再找借口摧毁你的身材。
瘦肚子方法。每天深呼吸：每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。
要改变饮食习惯：吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。
早上空腹喝水：便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内的食物残渣水分不断被吸收，从而导致大肠蠕动变慢。早上起床喝杯水，有助于消除便秘。
做沙疗：可通过坚持做沙疗来减掉小肚腩。沙浴的远红外线能将体内大的脂肪颗粒分解成小的脂肪酸粒，降低胆固醇及甘油三酯，软化血管，增强血管弹性，并且能提高血溶量，降低血黏度，而血黏度的降低又能抵抗高血压等系列血管性病变；沙浴内大量的负离子有助于松弛神经，降低血压；远红外线和生物电能使人体外周毛细血管扩张，末梢血管阻力降低，对高血压、高血脂、动脉硬化、脑中风后遗症等具有改善功效。
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