[摘要]气虚质预防感冒沙疗保你三暖
冬季人体新陈代谢相对缓慢，抗寒能力下降，尤其是容易出现气短懒言、乏力困倦、自汗等症状的气虚质人群，他们一吹冷风就容易喷嚏不断，进而鼻塞流清涕、感冒、发低烧等等。因此这类人要想平安过冬，防寒保暖至关重要。下面乌鲁木齐沙疗养生会所为气虚质人群具体介绍一下冬天要如何保暖和进补吧
气虚质预防感冒沙疗保你三暖
冬季人体新陈代谢相对缓慢，抗寒能力下降，尤其是容易出现气短懒言、乏力困倦、自汗等症状的气虚质人群，他们一吹冷风就容易喷嚏不断，进而鼻塞流清涕、感冒、发低烧等等。因此这类人要想平安过冬，防寒保暖至关重要。下面为气虚质人群具体介绍一下冬天要如何保暖和进补吧。
气虚体质冬季保三暖：头暖、背暖、脚暖。头部。头部由于暴露在外面，受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒。因此冬天出门，戴一顶温暖、舒适的帽子保暖头部是很必要的，并且最好能盖住耳朵。
背部。中医认为，背部是人体足太阳膀胱经循行的主要部位。足太阳膀胱经主人一身之表，又具有防御外邪侵入的作用。所以，一旦受寒，就会损伤人体的阳气，出现上感或陈疾复发、加重等现象。因此，保持背部的“适当温暖”，可以预防疾病、减少感冒。
足部。民间有一说法，“寒从脚底生”，一旦脚部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。因此冬季要注意足部保暖防寒，保持鞋袜干燥、温暖，多活动脚部以保持局部血液循环，临睡前用温水泡脚等等，可起到养生保健的作用。
沙疗可有效去寒湿，达到保健的目的。俗话说：“寒从足下起”。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况最应该多埋埋腿脚。热沙疗可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。春夏时给腿脚埋进热沙里，可以储存能量，到冬天帮助抵御寒冷，护卫正气。此外，小腿的足三里穴(位于小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘)是人体非常重要的保健穴，平时经常按揉和沙疗可以强壮身体、调理脾胃。让足三里穴接受热沙的沐浴，也有很好的保健作用。
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