吃什么快速减肥瘦身又营养
很多女性都曾经幻想自己不管吃什么都不胖，但是事实上却没人敢这么做。稍一不控制饮食，腰围、腹部和大腿等地方突然变粗、变大。有什么办法既能吃上好吃的营养食品又能快速减肥瘦身吗？有的！下面介绍的食物既能越吃越瘦，还能补充充足的营养。
1、吃豆腐加蛋糕堪比吃肥肉
这和食物的分类有关，有一种分法是，将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。
2、豆浆＋鸡蛋
鸡蛋中的黏液性蛋白与豆浆中的结合，从而失去二者的营养价值。
3、汽水+巧克力
无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。
推荐：
1、瘦身美容吃苹果。
吃苹果瘦身火极一时，其含有丰富的果胶，帮助肠道排毒，将低热量的吸收，防止腿部水肿还能形成饱腹感，女性减肥瘦身有什么理由不吃苹果呢？
2、补铁补VA吃菠菜。
菠菜是维生素A和矿物质铁的主要来源，常吃菠菜营养瘦身两兼顾。菠菜最好能生吃，这样不会有营养损失。
3、补充VA、VC吃瓜类。
瓜类食品每千克只含有300K的热量，并且含有丰富的和维生素C，是营养瘦身的佳品。
4、 吃豆堪比吃肉。
害怕吃肉增肥的女性们，吃豆类食品吧！不管什么颜色的豆营养都很丰富，蛋白质含量和肉类不相上下。