用自由搏击代替传统有氧健身的6个理由

用代替传统有氧健身的6个理由
    1、减脂功效显着。自由搏击包含了拳、腿、膝的攻防动作，这种全身性的发力训练可以有效刺激到每一条肌肉纤维，此项激烈的运动每小时可燃烧的600卡路里量以上热量。坚持每天一小时的自由搏击训练，一个月可减少4磅脂肪。
    2、传统的跑步机缺乏变化，时间一长难免枯燥。在跑步机上一边看电视一边锻炼又怎能体会运动中与身体对话的乐趣？自由搏击拳腿组合丰富，充满着节奏的变化，你可以全身心投入其中，每一秒都会给你带来全新的体验。

    3、看着自由搏击选手流畅潇洒的高扫腿，你可曾想过我们的脚踝已经多久没有超过肩膀高度了？事实上人体是部机器，现代生活中仅仅使用了其中的一小部分，我们的肌肉与韧带还有太多部分没有被有效刺激到，很多潜能还在沉睡之中。自由搏击给了我们一个重新刺激身体，释放运动潜能的机会。

    4、古罗马角斗士已经不复存在，但学习保护自己爱人的格斗技能并未过时。自由搏击的训练可以令软弱一词从此远离你，不仅带给你，更显出男子汉本色。
    5、基础设施要求小，投入少。正如古谚语所说“拳打卧牛之地”，自由搏击不需要太多的空间和设备，一副拳套，一个沙袋，5平方的空间，这就是你所需要的一切。

    6、挥动双拳，踢出旋风腿，这些格斗练习没有任何制约，你不需要在深蹲架前排队等待，不需要等着有氧操的音乐声响起。只要你愿意，你可以随时随地开始进行练习。 此外，欲了解多做自由搏击操能减肥 可阅读：多做自由搏击操能减肥。

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