太极拳培训之开肩和开脊的原理

发布于 2018年12月27日

[摘要]下面新疆太极拳培训学校的资深老师就在这里为大家好好的讲解一下

我们在学习太极拳的时候，主要应该注意哪两点？下面的资深老师就在这里为大家好好的讲解一下，快来一起看一看吧。

新疆太极拳培训

  1、去僵化柔
  2、骨沉肉实。太极拳培训就围绕这两点说一下；骨骼有韧性，不脆不疏松不僵紧，预防和改善骨质疏松、关节炎等，肌肉紧实而有弹性，改善肌肉的松弛和无力。这都是年轻和健康的标志，而这些都是通过习练太极拳可以达到的。这就是为什么看着很多练拳的人，实际体重要比看到的重很多的原因。
  骨骼僵紧、肌肉松弛，是衰老的标志，也是万病之源。或紧过头了或松过头了，是两个极端，是不健康的标志，精武门太极拳告诉大家有关习拳悟道的小知识，习的就是身体的弹性，因为不松不紧才有弹性。就像琴弦不松不紧，才能弹出美妙的声音。悟的就是“中道”，中道不是趋中，而是一种平衡，一种节奏。
  颈肩酸痛、腰椎疾病、股骨头病变、坐骨神经痛等，这些病症，都是因为关节僵紧造成的。人随着年龄增长身高变矮，也是因为地球引力和不良的姿势习惯造成的。通常人体在30岁以后，随着骨骼和肌肉发展的成熟，就逐渐开始衰退僵化了。而这些我们都可以通过习练太极拳，有效阻止和改善。那么，原理是什么呢？第一步也就是最重要的一点就是“开”，打开、分开、拉开、抻开等开哪？所有关节抻哪？所有筋膜僵紧是什么？挤压、不活、没弹性，也就是没打开、没抻开怎么做呢？定住丹田，上领百会，下收尾闾，两肩一沉，两胯一坐，这样中间一定，上下两头一拉，两侧一沉，整个脊柱节节就分开了，身上分出了大阴阳，锥节之间有了空隙，这才有了变化的空间。这就像弓上被拉开的弦。
  以上就是为大家分享的内容，你了解清楚了吗？如果你今后想要学习太极拳的话，可以来的官网哦。

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