一、冬天，孩子适合做什么？
          

《皇帝内经》中指出，冬季主藏，所以冬季调理最主要的就是顺应“闭藏”的规律。

冬季气候寒冷干燥，自然界的生物都进入了藏匿、冬眠的状态。孩子最冬天最该做的，就是要学会冬藏。

二、为什么冬天要藏呢？

有宝妈会问：为什么要冬藏，对孩子有什么好处？

冬藏，是顺应自然

春生、夏长、秋收、冬藏，每个季节都有特性，而冬的特性，就是主藏。

人类、自然界中的动植物生长也都遵循着这一规律。

例如孩子在夏天长身高一定比冬天要快；植物能在夏天快速生长，在冬天却不行；夏天是动物最活跃的时候，而冬天小动物却都躲起来冬眠了。

在古代农耕社会，北方的农民在立冬打谷脱粒、收储粮食以后，就会开始“猫冬”，不再下地干活，也算是一种“冬眠”。

冬藏，是为来年蓄能

植物要想春天长得好，冬天就要在地底下封藏好阳气，来年才能生发；孩子要想少生病，就要做好冬藏为来年春发蓄能。

有句话叫“冬不养藏，春必病温”，春生夏长秋收冬藏，一年四季都是互相影响的。

现在我们不需要“猫冬”了，但也要遵循大自然的节奏。该藏时藏好，才不会影响到来年的发。藏得越好，为春天储备的元气也就越多。

冬藏是春生的基础，是为了顺应自然，更是为了来年的春发积蓄能量。

三、孩子应该怎样冬藏？

既然冬藏是春生的基础，涉及到吃穿住行的方方面面，孩子怎么藏才好呢？

1、藏身体

北方的孩子不用说了，大棉袄小秋裤应该早就穿上了，南方的孩子也应该把压箱底的衣服翻出来做准备了。该“深藏不露”的时候，就不要“原形毕露”。

孩子冬天的穿衣指南，一般是比成年人多1~2件就可以了，穿的太多会造成体温过高、出汗过多损失津液。不仅阳气不容易潜藏，还容易让孩子感冒。

友情提示一点，压箱底的衣服可能会有很多尘螨、游离甲醛等，所以最好提前挑个好天气洗好晒干再给孩子穿，这样不容易过敏。

2、藏情绪

情绪上的藏，就是指要把小暴脾气收敛一些，尽量保持稳定、愉快、不急不躁的情绪状态。

孩子的性格和情绪，很大部分都受大人的影响。中医有“恐伤肾”的说法，恐惧时身体的气就会往下走，过多的气往下走不上来时，处在五脏最下方的肾就会被伤到。

所以宝妈也要保持自身的情绪，尽量避免不必要的对孩子发火。

3、藏肾精

春天对应肝，夏天对应心，长夏对应脾，秋天对应肺，冬天则对应肾。秋风伤肺，冬天的北风伤的就是肾。

肾主藏精，是先天之本，也是阳气的根本。中医所说的精包括先天之精与后天之精，是维持我们生命活动的最基本物质，所以才有养肾即养命的说法。

适合孩子养肾藏精的办法有几个：

✦ 泡一泡:

肾经起源于足部，足底的涌泉穴更是主穴。冬天睡前最好能用热水泡泡脚，既能驱寒温阳，又能促进血液循环预防冻疮。

✦晒一晒：

秋冬最经济最天然的补肾阳方法就是晒太阳，最适合晒的就是背部。

背部分布的大多是阳经，许多重要经脉也都在背部，所以晒背不仅能提升阳气，而且还可以让孩子体内气血畅通。

4、藏阳气

睡觉，就是最简单的养阳。

孩子睡的时间本来就要比大人长，越小的孩子越要睡。到了冬天以后，不妨让孩子多睡一会儿，等到太阳起来后再起床。

不管是大人还是孩子，睡眠都是很好的“补药”。即使什么都不做，只要每天睡眠质量好，睡眠时间充足，阳气都会比别人要更旺盛。阳气足百病除，体质自然会好很多。

除了这些小绝招，我还带来了冬季养藏阳气的好法子！