沈阳调味料代加工厂家带你了解此调料人人吃，中医一辈子不碰！

厂家带你了解此调料人人吃，中医一辈子不碰！

所有的调料都是生活中不可缺少的一部分，它们不仅能为食物锦上添花，还能满足我们的味蕾。

而说起高血压限制的调料，你是不是会想到食盐？然而，在懂行的老中医看来：更加隐性的、能让血管老化、血压增高的调料或许不是食盐。
像许多中医一样，浙江省级名中医、省中医院肾病科主任马红珍老师她热爱生活，在饮食上也有一套自己的原则。马主任说，许多20多岁的患者就有了糖尿病和高血压等代谢疾病，管不住嘴又迈不开腿，到了四五十岁后并发症会越来越多。
一、如何管住嘴、避免代谢疾病上身、加重？
1、运动
马主任是个很爱运动的人，以前会打羽毛球，年纪大起来，开始走路。她曾给自己定了一个目标，每周抽一天时间步行上下班。
2、做菜多蒸煮，调料要少放
马主任有一个特别的饮食习惯，不吃味精。“腌制品我不吃，盐分太高；做菜基本清蒸，放盐不放味精；不放味精，因为它是钠盐。”

许多高血压、糖尿病、肾病病人只知道少吃盐，不知道味精也是盐分很高的佐料。

二、一袋味精，小半袋钠盐
味精又叫谷氨酸钠，因为含有钠盐，所以口感很鲜。我们在饭店吃饭以后感觉口渴，并不一定是因为咸，说白了是味精放得太多。”
钠（谷氨酸钠）摄入多了，体内的水分潴留也多，对心血管病影响很大。正常人每天摄入钠盐应该在5到6克，而我们大部分人每天的钠盐摄入已经严重超标，味精再加一把油，造成心血管老化，这个过程并不可逆。
据研究显示： 味精里含有钠盐，1克味精中钠含量为136毫克，一小勺（3~5）克味精放下去，那也就一勺子盐了，不过我们大家都意识不到而已。
三、味精吃多，会让血管平滑肌肿胀
正常成人每日摄钠盐1~2克便可满足生理的需要，如过食则可造成体内水钠猪留，导致血管平滑肌肿胀，管腔变细，血管阻力升高。同时血容量升高，加重心脏、肾脏负担、进一步使血压升高。
调查表明： 我们平均食盐每增加1克，收缩压(高压)就增加2毫米汞柱，舒张压(低压)就增加1.7毫来汞柱。而60岁以上的人对钠盐的摄入尤为敏感。所以，老年人的味精的摄入应该与食盐一样慎重。
尤其值得注意的是，老年人和患有高血压、肾病、水肿等疾病的人，以及孕妇、婴幼儿和正在哺乳期的母亲应该少吃味精或者不吃。

看到马主任的养生方法是不是突然意识到了一些隐藏起来的养生关键？家里的厨房是我们好药房，咱们一定要把这药房用好了。味精里面的盐，咱们也要看明白了，不能过量食用，让它来伤害我们的血管。

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