宝妈不可错过的节气推拿

节气~寒露，宝妈不可错过的节气推拿！

儿推天下寒露节气推拿手法：

排寒（督脉膀胱经上推）着重脾胃反射区、肺腧（使用温油+润油+益油）

营养法：肺主皮毛，肺气不足的人在此时表现尤为明显，鼻炎、鼻窦炎、湿疹、丘疹、荨麻疹、神经性皮炎等症状在此时都会加重。肺气一旦不足，就会容易造成体内维生素大量流失。维生素越是缺失，皮肤问题越会加重。

药食同源益宝宝包搭配：

桔梗粉、甘草粉+枸杞粉+山药粉

寒露节气小儿如何保健呢？儿推天下小儿推拿为您介绍寒露节气小儿保健的6个小常识吧！

1.足部保暖

常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此小儿不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。

2.适时添衣

另外，寒露过后，天气寒冷，儿童身体体质较弱的家长要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。俗话悦“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力。

3.早睡早起

寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间也应当做相应调整。《素问·四气调神大论》中就有“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”

4.防腹泻

秋天对宝宝的护理也要十分精心，要合理安排宝宝的饮食起居，规律地生活。经常带宝宝进行户外活动，增强体质，多喝水，不吃油炸食品及膨化食品，少吃或不吃零食，多吃水果、蔬菜，例如梨和葡萄都是很好的时令水果。早晚温差大，要根据气温变化随时给宝宝增减衣服，晚上睡觉一定要给宝宝腹部保暖，避免腹部着凉。

5.养阴防燥

寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。许多人会相继出现中医上所说的“凉燥”症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。寒露时节养生跟秋分不一样，寒露保健最主要的是预防“凉燥”，从养阴防燥、润肺益胃方面入手。

6.注意饮食

在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、荸荠、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。