消除烦躁情绪的瑜伽左鼻呼吸法

消除烦躁情绪的左鼻呼吸法。左鼻呼吸法与右鼻呼吸法不同，它是一种可以使人心情舒畅的呼吸法。左鼻呼吸法可以将人们从不安的情绪中解救出来。我们经常说平稳缓慢的呼吸可以使人心情愉悦，其实单独使用左鼻孔缓慢呼吸，效果更佳。

练习步骤：

瑜伽左鼻呼吸法

1、将右手食指置于眉心处。

瑜伽左鼻呼吸法

2、中指按住左鼻孔，使用右鼻孔慢慢呼气。

瑜伽左鼻呼吸法

3、右鼻孔呼气结束后，用拇指按住右鼻孔。

瑜伽左鼻呼吸法

4、松开中指，用左鼻孔缓慢吸气。吸气结束后用中指按住左鼻孔，松开拇指，用右鼻孔呼气。

结束后返回至步骤3，重新开始，进行该练习10次。

想必大家看完对于以上的知识介绍有了一定的了解，以上就是有关一些基本信息，大家可以参考一下，对于理解和参与会有帮助。更多关于该动态，会继续介绍，欢迎关注！