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查看更多>拳击台比赛前的训练方法
发布于 2018年08月15日
[摘要]拳击台比赛前要克服自身体重的练习，如杠端臂屈伸、引体向上、仰卧起坐、推倒立、纵跳等。
今天小编带您了解一下咱们，随着现代化经济的不断发展拳击项目也逐渐收到人民群众的喜爱，国内的拳击台比赛项目也在不断的增多，对于一些拳击爱好者来说，这些大小不同、规模不同的拳击台比赛也成了他们大展拳脚的机会。
展力量训练的方法主要可以概括为以下的几点：
1．负重抗阻练习。这种练习是依负荷重量和练习的重复次数来发展力量素质，如推举杠铃等。
2．对抗性练习，是双方以短暂的静力作用发展力量素质，如双人顶、推、拉，负重下蹲等。
3．克服弹性物体的练习。是依*弹性物体变形而产生的阻力发展力量素质，如用拉力器、拉橡皮筋等。
比赛前要克服自身体重的练习，如杠端臂屈伸、引体向上、仰卧起坐、推倒立、纵跳等。以上就是小编带来拳击台的讲解，希望对您有所帮助。
1．负重抗阻练习。这种练习是依负荷重量和练习的重复次数来发展力量素质，如推举杠铃等。
2．对抗性练习，是双方以短暂的静力作用发展力量素质，如双人顶、推、拉，负重下蹲等。
3．克服弹性物体的练习。是依*弹性物体变形而产生的阻力发展力量素质，如用拉力器、拉橡皮筋等。