福建篮球护膝厂家批发哪家合适 如何哄睡

灿灿小妞儿从月子里15天左右到2个多月大，就是典型的睡眠小恶魔，月子里经常糯米妈一觉醒来，就看到她姥姥抱着小妞儿走来走去。夜醒频繁、白天小睡短、入睡难等一系列睡眠问题，糯米妈同你们一样，也都经历过。

为了解决小妞儿的睡眠问题，糯米妈翻阅学习了很多睡眠书籍资料。今天就和宝妈们分享怎样哄睡小宝宝？

一、为什么0-3个月的小宝宝睡眠问题多？

《卡普新生儿安抚法》中认为，现代父母往往遗忘了第四期，就是我们的宝宝提早出生了3个月，即Harvey Karp认为在遥远的古代，我们的祖先孕育宝宝是13个月，由于足月生产时胎儿过大，难产率高，生存条件恶略、须时时防备猛兽等种种因素，在进化的过程中，逐渐变为10个月生产，提早出生了3个月。

很多妈妈反应直到宝宝百天，才感觉他真正来到了这个世界。那是因为最初3个月，宝宝本应该是在子宫里的。Harvey Karp称此为缺失的第四期。

因此，一些模仿子宫环境的方法，如裹襁褓、摇篮、白噪音等用来安抚小宝宝很有效果。

二、温和引导睡眠的6个要点：

糯米妈之前分享的《小月龄宝宝睡眠常见问题，掌握这些要点，睡觉so easy》一文中，对0-4个月宝宝的睡眠特点有详细的阐述，关注公众号后，回复“小宝宝 ”查看阅读。

1、保证睡眠总量

小月龄宝宝，每天需要睡16-18小时的睡眠总量，每个孩子都不一样，孩子们需要的睡眠时间也不一样（这很大程度上是由基因决定的）。

自然随意地抚慰宝宝，不要担心宠坏他或者产生什么坏习惯，3个月内的宝宝，背巾睡、奶睡、抱睡、推车睡是这个阶段常见的睡眠方式，很难完全避免。

2、建立昼夜节律

7-8周大时逐渐形成夜间睡眠机制，昼夜不分的时段结束。如果白天睡眠超过3个小时，应该唤醒喂奶、活动，避免昼夜颠倒。

3、培养早睡习惯

8周开始培养孩子早睡的习惯（18~20点）；上床睡觉的时间应该比孩子表现出累的时间早一些。晚上早点安排宝宝睡觉，会避免孩子晚上醒来，或者第二天醒得太早。

4、避免过度疲劳

保持短的清醒时间，避免过度疲劳，把握入睡时机。宝宝月子里清醒时间不要超过30分钟，2个月宝宝清醒时间不可超过1个小时，3个月的宝宝清醒时间在1.5个小时。观察孩子在近傍晚时分的神色以及活动状态，提前20-30分钟抚慰宝宝入睡。

12~16周间，可以通过引导和培养形成白天的小睡机制，因此3个月前的宝宝可能不会有规律的白天小睡，及时把握宝宝犯困迹象，哄宝宝入睡，宝宝会更安宁，睡得更香。

5、克服落地醒和避免惊跳

放下宝宝时，可先将臀部着床，再将头部放下，不立即将手抽出，先稳定1-2分钟在撤手。撤手的时候，宝贝迷糊醒可以轻拍、耳语等方式安抚帮助再次入睡。等待几分钟，如果安抚不了，再抱起来，拍背走动。

宝宝闭上眼睛并不代表完全睡着，所以家长不要立即离开，将宝宝的胳膊轻按住，避免莫罗反射而醒来，（月子里，灿灿的姥姥就先把宝宝包裹好，抱起有节奏的的走动，用上一条放宝宝的方法，然后轻按胳膊，确实能够克服落地醒的情况。）观察5-10分钟，等宝宝睡得更稳后方可离开。

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