每天只需70克，你还担心你的糖尿病血糖得不到控制吗？

      糖尿病一直都是患者比较关心的一种病，糖尿病血糖的控制也是一直研究的话题。经过最新一期的科学研究，专家们发现如果用坚果代替掉部分碳水化合物，是对2型糖尿病患者的血糖有所控制的。

      据加拿大科学家最新的报道指出，如果每天能够食用大约70克左右的坚果那么会对2型糖尿病患者的病情控制能力能够大大提升，会有一定的益处。所以患有糖尿病的患者可以食用一部分坚果。

       参加这次研究的坚果有杏仁，腰果，榛子，松子，腰果，山核桃，开心果，核桃和澳洲坚果。

       多伦多大学和多伦多圣迈克尔医院的研讨人员招募了117名患有2型糖尿病的成年人，他们都没有服用胰岛素，而且评估了坚果的消费与糖化血红蛋白和血脂之间的相关性。

他们随机挑选了三个月的三种饮食中的一种。

第一个食谱包含2.5盎司的混合坚果；

第二种包含一盎司（约30克）混合坚果和半部分全麦松饼；

第三种是全麦松饼的悉数部分。

       一切的饮食中都含有大约卡路里的数量，可是那些进食较大坚果的人摄入的脂肪更多，碳水化    合物也更少。坚果含有对人体有利的不饱和脂肪，这是十分健康的，由于脂肪来自天然的，未经加工的来历。

      “开始的发现标明，与其他两组比较，全剂量坚果组的糖化血红蛋白明显减少，”该研究的首要作者大卫詹金斯博士说。

       联合研究者曾经说过：“经过饮食和生活方式的改动，能够改进血糖控制和血脂水平，这对医治2型糖尿病患者有很大的奉献。

       所以，既然坚果对糖尿病的控制有益处的。并且大家也都知道食疗是对身体没有伤害的，完全无副作用。所以，患有糖尿病的患者每天可以食用一些坚果，这样对自己的身体帮助是特别大的。