为你讲述如何减轻分娩疼痛？分娩的主要动力是子宫收缩。随着产程进展，宫缩的力量加强，宫缩使子宫壁组织暂时缺血并发生化学变化，刺激神经，加以胎头随宫颈开口大而下降压迫腰骶部、盆底组织和直肠，使产妇感到腰、腹酸胀，坠痛。
产程开始初期，产妇无明显不适，可在室内活动。随着产程的进展，宫缩加强，产妇在感到不适时，可以使用下述助产动作以减轻腹痛，加速分娩。
（1）腹式呼吸在第一产程中，可于宫缩开始前做好腹式呼吸准备，吸气时将腹部鼓起至需要呼气时，坚持重复此动作，宫缩稍过后恢复一般呼吸，切忌喊叫。这样可以增加氧气的吸入，减轻肌肉的疲劳和腹肌对子宫的压力，同时可转移产妇的注意力，使宫缩得以协调，宫颈口顺利开大。
（2）按摩下腹部和压迫腰骶部肌肉如子宫收缩时感到腰部酸痛，可由他人用双手压迫疼痛部位，与深呼吸动作配合。宫缩时感觉腹部胀痛，可于吸气时双手由腹部两侧向下腹中央反复按摩，直至该次宫缩结束，下次宫缩时重复此动作。
（3）胸式呼吸（屏气）当宫颈口开全进入第二产程时，产妇自觉有排便感。此时产妇双手握紧产床扶手，两腿屈曲分开，臀部紧贴产床，于宫缩时以胸式呼吸深吸一口气屏住，如解大便样往下用力，持续时间尽量长，然后重复以上动作，直至该次宫缩过去。宫缩过后休息片刻，下次宫缩时重复以上动作，在胎儿即将娩出时，要听从接生人员吩咐，做短促呼吸（张口做短暂、反复吸气和呼气），臀部保持不动，以免会阴重度撕裂。
可于妊娠晚期开始练习腹式呼吸；后两种方法，产前只熟悉做法，不要操练。
总之，绝对的无痛分娩是没有的。减轻分娩疼痛和缩短产程的关键在于学会保存体力，减轻思想压力。
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