邯郸小吃培训学校发现吃这些水果能让皮肤又白又嫩

　　学校发现吃这些水果能让皮肤又白又嫩

　　大家应该都听说过，经常吃水果能够美容养颜，今天邯郸小吃培训学校给大家推荐几种水果，它们可以让你的皮肤变得又白又嫩。

　　1、红石榴。红石榴含有鞣花酸的成分，可以使细胞免受一些环境危害，它能够滋养细胞，减缓肌体的衰老，是抗衰老的美容水果之一。把石榴籽剥出来榨汁，每天一杯皮肤变得白白嫩嫩。

　　2、樱桃。樱桃富含铁质和胡萝卜素，能帮助面部皮肤变得嫩白红润、去皱纹还淡斑，学校发现它含有平衡皮脂分泌、延缓老化的维生素A，吃出好气色。

　　3、葡萄。葡萄含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化的功能，还有强烈的收敛效果和保湿作用，可以深层滋润皮肤促进细胞更生，夏季多吃葡萄，对皮肤有益~

　　4、猕猴桃。猕猴桃搭配菠萝苹果榨成汁，可以抗衰老，清热降火，润燥通便，增强人体免疫力，而且多吃猕猴桃补充维生素C，皮肤变亮有光泽。

　　5、葡萄柚。葡萄柚含有丰富的维生素，还有有机酸，柠檬酸，可以促进肌肤的新陈代谢、抑制衰老、抑制色素沉着，改善干燥暗沉肤质十分有效。

　　6、黄瓜。黄瓜能够有效促进机体新陈代谢，不仅抗衰老而且还能减肥，清爽的黄瓜汁还可以辅助治疗失眠。

　　7、杏。杏含有糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质，还有植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果，多吃杏这种水果，让皮肤滑嫩不是梦。

　　8、圣女果。圣女果可以保护皮肤的弹性、减退雀斑和面部的色素沉着，可以说是很实用的美白蔬果了，学校发现圣女果所含的番茄红素还能预防心血管疾病。

　　9、草莓。草莓可以让皮肤清新、平滑，减少色素沉着，草莓所含的维生素C是苹果的十倍，多吃草莓皮肤可以变得红润透亮，榨成草莓汁入睡前喝的话还有助眠的功能哦。