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查看更多>新疆乌鲁木齐瑜伽培训学校小李叙说双莲花盘坐
发布于 2018年03月09日
[摘要]下面就让乌鲁木齐瑜伽培训中心的老师来简单介绍一下吧。
练习瑜伽的朋友们，你知道什么是双莲花盘坐吗？其实双莲花盘坐是瑜伽中非常具有代表性的一个体式。并不是大家认为的瑜伽。下面就让的老师来简单介绍一下吧。
乌鲁木齐瑜伽培训中心
在背部挺直的情况下，屈双膝向两侧，使脚掌相对。这里在保持背部挺直，骨盆不后倾的情况下，尽量使脚跟靠向会阴。如果身体无法控制，总是想向后倒，就双手在体后做一个支撑。
在蝴蝶式中，建议我们让双膝自然下沉，不要让双手用力下压膝盖，如果身体可以接受的话，将上半身以髋为轴向前折叠，注意是要让腹部贴向大腿，而不能弓着背让肩膀去靠近膝盖。
以上就是小编为大家分享的一篇关于双莲花盘坐的知识点介绍。如果你在练习了之后，还想得到更多专业的瑜伽姿势，那就来吧，我们将会带领你体验完美姿态。