鹤壁最好玩的地方盘石头水库旅游景点与大家分享出游如何防止静脉血栓

          奇山异石，山水竞秀，水库上游两岸峭壁陡立，峡谷幽深，上溯24公里至林州与著名的太行大峡谷相接。盘石头旅游景区主要有鸡冠山、双塔寺、塔湾，盘石头水库正在修建中，建成后，水库水位高度262米，库容6.79亿立方米，聚水面积13平方公里，成为风光秀丽的河中大湖泊，是规划中的鹤壁市重点区。

         暑假又到了高峰，长时间坐飞机，下肢深静脉发生血栓的几率大大提高。因此，下肢深静脉血栓形成这种病，又被称为经济舱综合征。这是因为在乘坐飞机、火车时，常常一坐就是几个小时，在狭小的空间里活动也不方便，下肢屈曲，静坐情况下静脉血液回流也缓慢，因而更易于形成深静脉血栓。疾病主要表现为单侧肢体突然出现酸胀紧绷感、肿胀、颜色发紫、皮肤下浅表静脉比平时更加暴露。

　　  深静脉血栓形成后，可能导致危重的肺动脉栓塞，出现胸痛、面色口唇紫绀，甚至导致呼吸心跳停止。必须提高防范意识，防止静脉血栓发病。
　　  实际上，我们只要促进静脉血规律回流，就可以大大降低下肢深静脉血栓形成，进而减少肺栓塞的发生。
　　  一、活动小腿：坐飞机时，我们可以坐在座位上，把双腿伸直，向上勾脚尖，这时小腿腓肠肌、比目鱼肌收缩，就给静脉一个向心的推力。每勾一下，就可以推动一下，促使静脉血液规律回流，这样就改变了静脉血的淤滞状态，起到了预防血栓的作用。坐飞机时还可以穿医疗用减压袜，这种长腿袜子有一定的弹性，压力从脚踝向上依次减低，通过压力梯度，帮助静脉血液向心流动。
　　 二、做深呼吸：人在吸气时，肋间肌收缩，牵引肋骨向上、向外扩张，胸廓增大，这样除了肺脏吸入更多的空气以外，上下腔静脉及右心房也“吸入”了更多的静脉血。坐飞机时应该，经常做深呼吸动作，可以加快静脉血液回流，防止静脉血栓栓塞症。
　　 三、吃活血化瘀的食物：乘飞机前多进食一些山楂、生姜、大蒜、黑木耳、洋葱、玫瑰花、三七粉、葡萄、柠檬、杏等食物，有助于改善血液循环，减少下肢静脉血栓形成。

　　需要注意的是，一旦出现了下肢深静脉血栓，应立即让肿胀的肢体制动，坐轮椅或带轮子的平板车运送医院救治。尤其要注意的是，严谨对肿胀肢体按摩、揉搓、碰撞，防止血栓脱落形成肺栓塞