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梵元瑜伽培训学院
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查看更多>瑜伽动作让你害羞乌鲁木齐瑜伽培训中心来揭秘
发布于 2018年01月21日
[摘要]接下来乌鲁木齐瑜伽教练培训机构就在这里为大家简单的讲述一下：
我们在练习瑜伽的时候，经常会因为一些动作身体变得火热火热的。那这些动作到底是伤身还是健身呢？不清楚的话。接下来就在这里为大家简单的讲述一下：
乌鲁木齐瑜伽培训中心
但不得不说，瑜伽几乎成为了一种杂技，很多女孩为了瑜伽体式，勤学苦练，各种扭曲关节，拉伸肌肉，做出一些令人匪夷所思的动作，那这样的动作还能称健身吗？并不是！
看看这些扭曲的体式，甚至连最基本的人体生理规律都违背了，我们都说在深蹲的时候，一定要膝关节对准脚尖，这是为了避免半月板被磨损，而这些瑜伽动作，各种扭曲膝盖伤害半月板。
尤其是以瑜伽的经典体式：观音坐莲！膝关节需要较大幅度的内翻，而相关研究表明，中国女性膝关节相对更为外翻，这就使得她们做这项运动时，半月板面临更大的压力和扭转力！而事实上半月板可以承受很大的压力，但却很怕扭转力。
而维持膝关节稳定的肌肉，瑜伽却没有着重加强，所以这也是为何练习瑜伽，膝关节却越来越脆弱的原因。当然瑜伽肯定是个非常不错的健身项目，最起码练瑜伽总比在家打麻将强，而且你可以在练习瑜伽的时候，冥想人生，认识自我，接纳自我，修身养性。但瑜伽不是万能的，甚至里面还有最基本的常识生理错误。更不可能帮助你减肥，帮助你改善抑郁症，糖尿病，高血压，关节炎，这些被吹的天花乱坠的功能。
综上所述，我们可以清楚的知道瑜伽练习不是一个简单的过程，它是要经过长期的锻炼，一直坚持的活动，只有这样我们的效果才会更加的显著。想练习瑜伽，就来。