丽江月嫂教你​准妈妈止孕吐的11个小妙招

大多数的准妈妈在怀孕早期，都会经历不同程度的孕吐，小妹今天收集出止孕吐的11个小妙招，希望准妈妈们能牢记在心，并灵活的运用到生活中来。

1、 因为血糖低的时候最容易吐，所以要少食多餐。一天3顿饭，再加3顿点心，维持住血糖平衡。

2、早上起床后是血糖最低的时候，所以早上的孕吐也最严重。这时候可以马上喝一杯雪碧，让血糖升上来。碳酸饮料含糖量都很高，而且吸收的快，所以可以很快让血糖升上来，但是也要注意很多碳酸饮料里面含咖啡因，比如可乐，所以还是尽量不要喝可乐哦。

3、可以在床边放一个香蕉，起床前吃了，然后慢慢的起来，避免大幅度的运动，一下从床上跳起来会很容易恶心的，所以宝妈们要注意哦。

4、避免一次性大量喝水，喝水不要边吃饭边喝，尽量在两餐之间喝。

5、尽量找事情做，别躺在床上。躺着一方面会让烧心更严重，另一方面注意力就在自己有多难受这个地方了。那就整天哼哼唧唧的难受难受难受吧。找点事情做就自然转移注意力，对于难受感的心理暗示也就没有那么强了，自然就舒服一点。

6、果汁喝味道淡的，比如苹果汁。

7、菜里面尽量避免各种香料的使用，包括蒜、胡椒、花椒这些东西。

8、做饭的时候一定要开窗通风。

9、能出门的时候就出门，别老呆在家里。家里的味道在孕期会觉得特别重。

10、在冰箱里放一片新鲜柠檬，感觉恶心的时候闻一闻会好很多。

11、 吃不了肉也没有关系，豆腐、豆子都可以保证蛋白质的供给，注意清淡饮食，油腻的东西容易造成孕吐。

宝爸宝妈们记住了吗？如果宝妈总是孕吐不妨试试小妹的这些小妙招哦