安阳小吃培训学校帮您赶走“秋燥”

　　帮您赶走“秋燥”

　　进入初冬，很多人都有了鼻干咽燥、皮肤干涩的症状，这就是大家常说的“秋燥”。安阳小吃培训学校建议大家在饮食上进行调节，这个时节，如果能在饮食上科学调配、顺应自然界变化的规律，可助远离秋燥的困扰。

　　指出，饮食调理要以防燥护阴为原则，少用椒、葱、韭、蒜，多吃芝麻、糯米、粳米、甘蔗、菠萝、乳品等柔润食物。如果胃口差又咳嗽的人，可吃些山药、白果、核桃、杏仁、茯苓等健脾益肺的食材；气短易感冒的人可选用太子参、黄芪等补气扶正之食材；口干明显，干咳无痰者可选麦冬、天冬、玉竹、大枣等甘润的食材。

　　为了让大家减少疾病发生，给您推荐两种食物，即银耳和梨。银耳有补胃、生津、润肺、健脑等效用。可用水泡发后，加冰糖炖服，适用于心烦失眠、口干咽燥、干咳少痰等症，常食能增加食欲。梨有“百果之宗”之称，是秋季的保健佳品。将梨洗净，切碎捣烂取汁液，小火熬稠，加入蜂蜜混匀熬开，冷却后即是“秋梨膏”，有良好的养阴生津、润肺止咳等功效，秋季常食尤佳。