武汉江岸区化妆培训独家为您打造臀部修炼秘术

    独家为您打造臀部修炼秘术。臀型在亚洲似乎一直没有得到足够的重视，而欧美大妞们却对塑造臀型则情有独钟。其实臀型的塑造不仅有利于我们身形的s型的打造也能让我们的腿部看上去更加修长。现在最专业的——千度武汉化妆培训就为您独家推出臀部修炼术。

    俯跪抬腿
    俯身跪在床上,双臂伸直支撑起身子,使其与地面保持平行.利用腿部的力量将左腿向上抬起,直至其与身子呈直线,保持该姿 势片刻后缓慢恢复原姿势,尔后换另条腿进行上述练习.该运动能使臀部肌肉变得紧实,还能促进臀部脂肪加速燃烧,让你轻松达到减肥效果.
    侧卧抬腿
    侧卧在床上,双腿并拢伸直,单手屈肘支撑起上半身.利用身体的力量将下半身向上抬举,当双腿抬至极限时保持该姿势片刻,尔后缓慢恢复原姿势,反复练习这个运动能使你的臀部肌肉得到拉伸,使其变得紧实,从而达到提臀效果.
    正坐俯身
    挺直腰身坐在床上,双腿并拢伸直,双手放在身体两侧.利用身体的力量将上半身向前俯,同时将双臂向前伸直,当臀部略微悬空时,保持该姿势片刻,尔后缓慢恢复原姿势.这个简单的小运动能使你的身体得到锻炼,常这样练习能轻松瘦出窈窕好身材,从而达到减肥效果.

    以上内容由千度武汉化妆培训为您提供，更多资讯可登录***查看。