不要一提到核桃就只知道补脑

   核桃补脑的功效几乎连5岁的小孩子都知道，那么核桃除了补脑就没有其他功效了吗？并不是，今天学校向大家介绍一下核桃的其它神奇功效，一起来看看吧。

   功效一、减轻压力。核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，适当的改变饮食习惯能更好的帮助人们对抗外界压力。
   功效二、促进心脏健康。学校发现，核桃中含有高质量抗氧化剂，能更好的保护心脏机能健康，预防心脏疾病。
   功效三、降低糖尿病风险。研究显示，每周坚持食用5次核桃的女性，患2型糖尿病的风险减少了将近30%，核桃中的不饱和脂肪对于胰岛素分解是相当有利的。
   功效四、降低乳腺癌风险。学校指出，每天食用约60克核桃的实验鼠与从不食用的实验鼠相比，患乳腺癌和肿瘤几率相对要小。
   功效五、减少抑郁症几率。核桃富含丰富的Ω-3脂肪酸，能有效抑制抑郁症，注意力缺失多动症，老年痴呆症等病症的发病率。
   邯郸小吃培训学校提醒您，核桃的营养价值极高，但也不能过多食用，否则就会被人体作为胆固醇所储存，适得其反了。每天食用核桃仁尽量控制在40克左右，即四五个核桃的量，同时适当减少摄入其他脂肪，以避免摄入过高的热量。