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查看更多>瑜伽练习后这几件事可不能碰你知道吗
发布于 2017年04月23日
[摘要]乌鲁木齐瑜伽教练培训介绍练习后这九件事可不能碰你知道吗，下面一起来看看吧。
乌鲁木齐瑜伽教练培训介绍练习后这九件事可不能碰你知道吗，下面一起来看看吧。很多人在瑜伽健身后都会喝上一瓶冷饮来解渴，或洗个澡来去汗味，让自己感觉舒服一些，其实，这些做法都是不对的。今天乌鲁木齐瑜伽教练培训机构盘点了一下在瑜伽健身后不能立即做的九件事。
1.不要蹲坐休息
这是非常普遍的做法，瑜伽结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。
3.不要立即吃饭
瑜伽时，特别是激烈瑜伽时，瑜伽神经中枢处于高度兴奋状态。使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。它需在瑜伽结束半个小时后才能恢复。如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。
4.不要骤降体温
瑜伽时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若瑜伽后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，都会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。
5.不要吸烟
瑜伽后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在瑜伽后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。
瑜伽虽然对身体健康的好处数不胜数，但是，健身之后的禁忌也是不容忽视的。因此新疆乌鲁木齐瑜伽培训学校提醒大家，健身要有度，不要贪图痛快，不要图一时享乐而给健康埋下隐患。想要了解更多瑜伽资讯，可以关注我们的官方网站。
1.不要蹲坐休息
这是非常普遍的做法，瑜伽结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。
2.不要贪吃冷饮
乌鲁木齐瑜伽教练培训机构
3.不要立即吃饭
瑜伽时，特别是激烈瑜伽时，瑜伽神经中枢处于高度兴奋状态。使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。它需在瑜伽结束半个小时后才能恢复。如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。
4.不要骤降体温
瑜伽时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若瑜伽后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，都会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。
5.不要吸烟
瑜伽后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在瑜伽后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。
瑜伽虽然对身体健康的好处数不胜数，但是，健身之后的禁忌也是不容忽视的。因此新疆乌鲁木齐瑜伽培训学校提醒大家，健身要有度，不要贪图痛快，不要图一时享乐而给健康埋下隐患。想要了解更多瑜伽资讯，可以关注我们的官方网站。