[摘要]通化酵素-想要健康，就要好好的吃早餐的观念近来早已蔚为了风潮。但一般人早餐的内容通常大多是土司配火腿，或是白饭、味增汤配烤鱼等，大多都是经过热调理了，酵素含量已为O的食物。
-想要健康，就要好好的吃早餐的观念近来早已蔚为了风潮。但一般人早餐的内容通常大多是土司配火腿，或是白饭、味增汤配烤鱼等，大多都是经过热调理了，酵素含量已为O的食物。
我认为，早上光吃热的食物，那是百害而无一利。因为早餐的时间，事实上消化的器官都还没有醒过来，消化酵素都还在沉睡着。
这时候摄取的如果都是热食的早餐，只会无端浪费掉消化酵素，一定会引起消化的不良。消化如若不良，代谢就会跟着不良，也就会很难瘦下来了。此外，按照人体的生理时钟看，凌晨4点到中午12点前是人体排泄的时间。
因此我们睡觉时就会排汗，醒来后也会排尿，活动开始之前也会排便，这都是人体的正确节奏。要是在这个时间段进食物的话，建议能够充分的摄取活的酵素，选择还不会无端的浪费掉消化酵素的生食方式。而其中又以用生菜或水果制作而成的蔬果汁最为合适。蔬果汁除了能补充以外，还可以补充大量水分，对促进代谢及排便都会有极佳的效果。用果汁机将食材打碎成蔬果汁，能够摄取到以帮助肠道顺畅的膳食纤维。透过磨碎的方式可以让酵素活性化，因此，生的蔬果汁是最佳推荐的早餐。
另外，含有丰富果糖及葡萄糖的水果，能够在体内迅速的转换为能量，非常适合用来当做一天的第一餐。当然，如果早上很忙碌的话，而没有时间打蔬果汁的人，也可以吃一些只要剥皮就能食用的食物如香蕉或柑橘就好。此外，喝腻了蔬果汁，或者手边没有适合制作蔬果汁的水果时，可以将蔬菜来做成蔬菜泥料理等，也都能很好的吸收。每天早上最重要的一餐若能不去浪费酵素，而且能大量摄取各项生命活动所必需的酵素，中午、晚上的饮食也将会更容易的消化，还可以提升代谢力轻易就能打造出来易瘦的身体循环。当然，如果寻求更方便有效的方式就是直接补充产品。~~