贵州月子护理中心为你分享坐月子要注意哪些内容

为你分享坐月子要注意哪些内容
1.坐月子要多长时间：
    传统的坐月子指的是30天，但是要恢复得很好，需要42天，完全恢复则要60天。这是因为子宫体回缩需要6周的时间，才能接近非孕期子宫大小，产后腹部的恢复也需要6-8周。
2.月子餐怎么吃才健康：
    坐月子期间，妈妈要补充充足的营养，这样才能更好地恢复身体。所以月子餐要注意咸淡适宜、荤素搭配、少吃多餐。
3.恶露颜色不一样：
    月子里的妈妈分泌物比较多，建议每天用温开水清洗外阴部，勤换护垫并保持清洁和干燥。恶露大约会在产后4-6个星期排干净。血性恶露(血液成分较多)：3-6天，粉红色浆液性恶露(主要成分为坏死脱膜组织和粘液)：7-14天
白色恶露(白细胞，表皮细胞及部分脱膜组织)：2-3周
4.每周月子餐要点：
    第一周：代谢排毒，产后子宫开始收缩，恶露大量排出，这时候妈妈很虚弱，胃口不大好，最需要的不是大补鸡汤猪脚，而是循序渐进地补气血，建议产后第一周多食用猪肝、猪血，可以帮助恶露早点排干净。
    第二周：收缩内脏、骨质和腰身，恢复骨盆，不需要吃大补大热的东西，吃得太补反而会长肥肉。
    第三四周：滋养进补、气血养身，这个时候气血补不起来，产后就会容易腰痛、脸色差、长斑。
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