[摘要]西安痔疮医院研究显示，上完厕所后将卫生纸折叠2次（即4层）擦屁股的人，患痔疮的机率远远小于只折叠1次（即2层）的人，前者患痔疮的机率甚至降低了17.53%!这是因为
研究显示，上完厕所后将卫生纸折叠2次（即4层）擦屁股的人，患痔疮的机率远远小于只折叠1次（即2层）的人，前者患痔疮的机率甚至降低了17.53%!这是因为，当使用折两次的卫生纸擦屁股时，卫生纸此时的厚度对于肛门周围的微血管来说，相当于一个柔软的“床”。而这种厚度也会对血管起到按摩作用，促进微循环，将痔疮扼杀在摇篮中。
认真地擦屁股
现代人生活节奏过快，往往不会很认真地擦屁股，而这也会导致微血管循环不畅，引发痔疮。正确擦屁股的方法应该遵循“一蘸二擦三转”的原则。
一蘸：将卫生纸叠成若干层后垂直轻压到肛门上。
二擦：大多数人都会这个，只是女性朋友要记得，擦的时候应只能向后擦，免得造成阴道感染。
三转：因为肛门周围是褶皱，所以需要用卫生纸仔细擦净，通常两个半圈可以擦完一遍。
除了饮食和生活习惯外，许多痔疮都是不注意如厕小节“养成”的。
分析以下几个好习惯非常必要
1，“擦”改“揉”。绝大多数人揩屁股都是用纸“生擦”,正确的方法应该是用纸“螺旋状的揉搓”。肛门褶皱多，“擦”很难擦干净，隐匿在褶皱中的细菌长期炎性刺激，不仅会让人经常感觉肛门热辣灼痛，而且很容易诱发痔疮。改变这个错误的小习惯只需要30秒，但是却能大大降低痔疮的发生几率。
2，冷盐水冲洗。很多人便后用温水洗，这是值得提倡的好习惯；但更建议大家用冷盐水洗，这对预防痔疮很有帮助。大便后肛门充血严重，用冷盐水洗一来可以消炎抗菌，二来能够消肿，缓解充血状态。
3，入厕不超过5分钟。几乎所有的痔疮病人都有坐在马桶上看书看报看手机的习惯，如果能将大便时间控制在5分钟以内，至少可以减少7成痔疮的发生。如果在5分钟内解不出来，就起身过1个小时有便意的时候再去。人在处于蹲位和坐位时，肛门位置最低，承受的压力也最大，直肠静脉长时间充血，很容易形成静脉团诱发痔疮。
4，定时排便。养成每天定时定点排便的习惯，对预防痔疮也非常关键。每天在同一时间想着“要排便”,不到半个月就可以形成规律。另外，便意非常宝贵，请大家一定要珍惜，有了便意马上就去。如果经常因为这样或那样的事耽搁一下，便意就会不见了。
5，多做提肛运动。有事没事多做做提肛运动，对预防痔疮简便有效。