乌鲁木齐高考全日制辅导学校阐述高考生考前心态调整方法

乌鲁木齐高考全日制辅导学校阐述高考生考前心态调整方法

1、适量运动。在时间允许的情况下，保证每天进行一些适量放松运动。

2、学会自我激励。对自己进行一些积极的心理暗示。也可以在睡前躺下之后，进行冥想调节。视觉化冥想指南：闭上眼深呼吸，想象自己在草坪上走，走着走着走进了一个小房子。房子里面有个镜子，你看着镜子，镜子里的你拿着录取通知书，开心地笑着，你的父母朋友在你身边围着你鼓掌。深呼吸两下，想象着你离开镜子，走出那个小房子。此时的你浑身充满力量，你相信你可以做到，你可以考上你喜欢的大学。

3、学会接受自己的紧张情绪。理解情绪的存在。并合理表达、发泄情绪。尝试跟朋友、家长表达自己的紧张情绪，以此来释放焦虑和压力。

4、专注于当下。为当下而努力。适当转移对考试的注意，制定细化的复习计划，专注于每一步的实行，将压力分解。

5、尽量让自己保持微笑的表情。用动作来带动积极情绪。欢迎了解更多关于乌鲁木齐一对一课外辅导机构与学而知教育培训中心的相关信息，联系电话：***