谷味佳蒸馍坊早餐加盟提醒春节后养胃应适度增加粗粮摄入
现在不管是健身者还是追求健康品质的人群，都提倡吃粗粮。多吃粗粮有很多好处：
粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。
可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度。
增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
春节过后，消化科接诊的胃肠病患者明显增多。消化科专家介绍，节日期间是肠胃病的多发期，很多健康的人也会因过食油腻而诱发肠胃不适，有慢性病的患者则会引发病情加重。提醒，春节过后及时对脾胃进行调理，可有效治疗胃肠疾病。
消化科专家介绍，引发春节期间肠胃疾病的原因主要有以下两个方面：
一、饮食过量：鸡、鱼、虾等食物都是节日餐桌的主要菜肴，加上频频饮酒，或冷热食物混杂，都会造成胃肠负担，让人出现腹痛、腹泻、腹胀等症状。再加上过多的瓜子糖果等丰富的零食，吃多了也容易造成胃肠胀气，导致食积不化、消化不良。
二、作息不规律：春节期间，很多人的作息紊乱、情绪亢奋。谷味佳蒸馍坊早餐加盟提醒长时间地打牌搓麻、唱卡拉OK，作息不规律也是导致消化系统频频出问题的重要原因。由于节日忙碌，常常会严重透支人们的身体。影响消化系统功能及免疫功能，造成食欲不振、胃肠功能紊乱失调，神疲体倦。
节后养胃应以“疏肝解郁、和胃降逆”为主，节日过后利用一段时间对肠胃进行调理，能达到很好的
一、让肠胃“休假”。节后几天的食物要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦、红豆等成分。
一般来说，汤汤水水的粥属于“养胃”佳品。养胃时药补不如食补，针对不同的人群和不同的胃病症状，还可以在白粥中加入一些药材。比如体质偏热者可用蒲公英、夏枯草煲粥；体质偏凉者可适当加党参、黄芪、陈皮等；而家常的小米粥、面条汤、疙瘩汤除了养胃，还能去去大鱼大肉带给身体的火气。
要调整节日里失衡的消化功能，可以适当吃一点山楂等助消化的食物。此外，木瓜、香蕉、苹果等水果都有调理肠胃功能的作用，山药作为药材，也有滋养脾胃的作用，无论做菜还是煮粥都可以。
二、节后为肠道“洗澡”。为肠道“洗澡”首选方法当然是多喝水，多喝水可以加快胃肠道蠕动，加快新陈代谢，减轻脂肪和酒精对肝脏的危害。另外，茶水也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。提醒增加纤维素，人们在过节的时候吃得过于精细，加上活动减少，导致肠胃蠕动减慢，很多人出现了腹胀、便秘的现象。因此要增加食物中的纤维素，一日三餐最好用蔬菜来补充膳食纤维，生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜都可大量食用，此外，还可吃点笋、菌类，不仅可以排除体内的垃圾，并且具有通便和调理肠胃的作用。2月4日很多企业已经开始上班了，春节吃的油腻，很多人会在节后增加粗粮的摄入，养肠胃，殊不知在节后粗粮养胃也有很多讲究。
希望上面的介绍能为大家带来帮助，健康过春节，为你健康护航。