[摘要]新疆月嫂讲解产妇怎么摆脱痛苦的产后涨奶。有些新手妈妈的乳房在产后的几天里只是适量的充盈，但也有妈妈们描述她们的乳房涨得像西瓜。哺乳模式的不同可能会造成上述差异。以下是阳光天使专家提的关于如何减轻涨奶的一些做法：
讲解产妇怎么摆脱痛苦的产后涨奶。有些新手妈妈的乳房在产后的几天里只是适量的充盈，但也有妈妈们描述她们的乳房涨得像西瓜。哺乳模式的不同可能会造成上述差异。以下是阳光天使专家提的关于如何减轻涨奶的一些做法：
涨奶
产后立即开始频繁地喂奶。越早开始，越常哺乳的妈妈越少受涨奶的困扰。母婴同室有助于按照宝宝的需求每一、二小时喂奶一次。
教导婴儿如何正确衔乳，婴儿有效的吸吮有助于预防涨奶。
如果婴儿嗜睡或吃奶不好，可以请催乳师将乳房排空。这可避免涨奶问题，同时，当婴儿吃奶情况改善时，你还能确保有足够奶水供应。婴儿吃奶不好时，可用杯子或汤匙喂他/她预先挤出的奶。
持续的涨奶为什么必须处理?
持续的涨奶可能会影响泌乳。当奶水聚积在乳房时，泌乳过程会减缓。如果乳汁没有从乳房排出，妈妈的身体将会减少泌乳。涨奶也可能导致乳腺炎、乳管堵塞或乳房感染。
涨奶厉害了，你该怎么办?
如果你的乳房变得硬实、透亮甚至有硬块，你必须采取措施减少乳房肿胀。你需要消除肿胀并使奶水顺畅流动。以下是几点建议：
1、白天黑夜都要频繁授乳
婴儿强劲而有效率的吸吮是自乳房排出乳汁的最有效方法。新生儿每天24小时内必须吃奶至少8至12次。涨奶期间，白天让婴儿每一个半到两小时吃奶一次，夜间则二到三小时喂一次。该阶段避免使用奶瓶、安抚奶嘴或添加辅食。
婴儿所有的吸吮动作都应作用在妈妈的乳房上。这将缓解妈妈涨奶引起的不适，并且有助于调节乳汁的分泌以适应婴儿的需要。如果婴儿从妈妈身上吸食不到足够的母乳，可以用杯子或汤匙喂他/她母乳。
2、确认宝宝以正确的方式衔乳
宝宝的嘴要张得够大以含入大部份的乳晕。乳头应深入口内以便宝宝的牙床可以压迫到乳晕(乳头周围深色的区域)下面的输乳窦。宝宝每吸一、两口后应有吞咽的声音，这表明他/她吃奶够效率。
如果乳房饱涨婴儿难以衔乳，则在喂奶前先挤出一些乳汁让其变软。妈妈可以用手轻挤或将挤奶器调到最小吸力档。(不必担心挤奶会造成泌乳增加。帮助宝宝自乳房吸到母乳更为重要，这有助于妈妈的身体去调节乳汁的分泌量。)
3、使用支撑力好的胸罩。
该阶段避免使用带钢箍的胸罩，因为钢箍可能会过分压迫乳房局部区域。某些妇女在涨奶期间喜欢用运动型胸罩支撑乳房。
4、请靠谱催乳师来帮你排奶，缓解乳房肿胀。
很多妈妈在涨奶时会有低烧。体温在38.4℃以下通常不是感染，不需要停止授乳或母子隔离。
注意乳房感染的征兆。如果乳房局部肿、红、或摸起来有灼热感，体温超过38.4℃，或感觉有类似感冒的症状，你的乳房可能发炎了。应该找靠谱的催乳师来帮你解决乳腺炎的问题。如准妈妈们在生活中遇到什么问题或需要了解和的相关信息都可随时联系我们！